Soppsuppe

Kort fortalt: Soppsuppe inneholder 67 kcal per 100 gram, og 1,3 g protein, 1,6 g karbohydrat, 5,9 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 235 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

67kcal 276 kJ

1 porsjon (350 g) ≈ 235 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,3 g
Karbohydrat 1,6 g
Fett 5,9 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 67 kcal
Protein 1,3 g
Karbohydrat 1,6 g
Fett 5,9 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	67 kcal	67 kcal
Protein	1,3 g	1,3 g
Fett	5,9 g	5,9 g
Karbohydrat	1,6 g	1,6 g
Sukkerarter	1,1 g	1,1 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,1 g
Stivelse	0,5 g	0,5 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	276 kJ	276 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	70 µg RAE	70 µg RAE
Vitamin D	1,7 µg	1,7 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,1 mg
Niacin	0,6 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,02 mg
Folat	4 µg	4,0 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	76 µg RE	76 µg RE
Retinol	64 µg	64 µg
Betakaroten	76 µg	76 µg
Niacinekvivalenter	1,2 mg	1,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	22 mg	22 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	5 mg	5,0 mg
Fosfor	36 mg	36 mg
Kalium	98 mg	98 mg
Natrium	414 mg	414 mg
Salt	1 g	1,0 g
Sink	0,2 mg	0,2 mg
Kobber	0,08 mg	0,08 mg
Selen	3 µg	3,0 µg
Jod	7 µg	7,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,7 g	3,7 g
Enumettede fettsyrer	1,4 g	1,4 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Transfett	0,2 g	0,2 g
Omega-3	0,03 g	0,03 g
Omega-6	0,06 g	0,06 g
Kolesterol	14 mg	14 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,17 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,58 g	0,6 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,65 g	1,7 g
Stearinsyre (C18:0)	0,61 g	0,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,13 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	1,19 g	1,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,12 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	90 g	90 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i supper og gryteretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Soppsuppe (denne siden)	67	1,3 g
Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget	65	1,5 g
Jordskokksuppe, hjemmelaget	70	2,4 g
Grytebasis, stroganoff, uten kjøtt	61	2,9 g
Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget	60	2,5 g
Grytebasis, orientalsk, uten kjøtt	58	1,7 g
Aspargessuppe, hjemmelaget	54	1,5 g

Se alle 27 i supper og gryteretter

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,1 g	5 g per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	1,7 µg	1,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 149 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (350 g) gir 235 kcal. Det tilsvarer omtrent 42 minutter rask gange, 27 minutter jogging eller 29 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 10 %, protein 8 % og fett 79 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen supper og gryteretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.