Tranebærjuice

Kort fortalt: Tranebærjuice inneholder 51 kcal per 100 gram, og 0,4 g protein, 12,1 g karbohydrat, 0,1 g fett og 0,1 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 163 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

51kcal 218 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 163 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,4 g
Karbohydrat 12,1 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0,1 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (100 g) Beregnet

Kalorier 51 kcal
Protein 0,4 g
Karbohydrat 12 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0,1 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	51 kcal	51 kcal
Protein	0,4 g	0,4 g
Fett	0,1 g	0,1 g
Karbohydrat	12,1 g	12 g
Sukkerarter	12,1 g	12 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0,1 g	0,1 g
Energi (kJ)	218 kJ	218 kJ
Sukker, fritt	12,1 g	12 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	2 µg RAE	2,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	1,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,02 mg
Niacin	0,09 mg	0,09 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,05 mg
Folat	1 µg	1,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	9 mg	9,0 mg
Vitamin A (RE)	4 µg RE	4,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	27 µg	27 µg
Niacinekvivalenter	0,2 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	8 mg	8,0 mg
Jern	0,3 mg	0,3 mg
Magnesium	6 mg	6,0 mg
Fosfor	13 mg	13 mg
Kalium	77 mg	77 mg
Natrium	2 mg	2,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0,06 mg	0,06 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	6 µg	6,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,03 g
Omega-6	0,04 g	0,04 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,01 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,04 g	0,04 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	87 g	87 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i juice og smoothie

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Tranebærjuice (denne siden)	51	0,4 g
Ingefærjuice, ingefærshot, med appelsin og gurkemeie, kjøpt i kafé/bakeri	51	0,8 g
Limonade, med pasjonsfrukt	50	0,2 g
Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri	52	0,4 g
Smoothie, blåbær og eple	50	0,3 g
Smoothie, mango og appelsin	50	0,3 g
Smoothie, mango og gojibær	49	0,3 g

Se alle 54 i juice og smoothie

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 ml
Kilde til vitamin E	1,2 mg-ATE	0,9 mg-ATE per 100 ml
Kilde til vitamin C	9 mg	6 mg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 196 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 163 kcal. Det tilsvarer omtrent 29 minutter rask gange, 19 minutter jogging eller 20 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 95 %, protein 3 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 23 i energiinnhold i gruppen juice og smoothie.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Vaccinium oxycoccos L

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.