Forside Kategorier Pannekaker og vafler Pannekaker og vafler Gruppen pannekaker og vafler har 13 matvarer i Matvaretabellen. Energiinnholdet spenner fra 149 kcal per 100 gram (Pannekaker, av pulver) til 395 kcal (Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro), med en median på 212 kcal.
Alle tall per 100 g, uendret fra kilden.
Tabellen kan rulles sidelengs.
Matvare kcal Protein Karbohydrat Fett Kostfiber Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 395 3,7 55,7 17,4 0,3 Pannekaker, amerikanske 286 10 32,6 12,5 2 Vafler, med rømme, uten egg 271 5,2 25,6 16 2 Vafler, av pulver 254 5,4 29,1 12,6 1 Vafler, grove 224 8,9 26,8 8,5 2 Pannekaker, med søtpotet 218 10,2 30,1 5,6 3 Vafler, med egg 212 7,3 26 8,5 1 Vafler, med egg, uten fett 192 8,3 32,5 2,8 2 Pannekaker, stekt i fett 182 8,1 23,8 5,7 1 Pannekaker, med banan 176 8 24,5 4,2 4 Pannekaker, stekt uten fett 160 8,3 24,4 2,9 1 Pannekaker, grove 151 7,6 19,5 4,3 2 Pannekaker, av pulver 149 5,5 26,8 1,8 1
Inndelingen i grupper er Matvaretabellens egen. En gruppe kan derfor
inneholde varianter navnet ikke røper, for eksempel alkoholfrie utgaver i
gruppen for alkoholholdige drikkevarer.
Høyest i gruppen, næringsstoff for næringsstoff 37 stoffer
Tabellen over sorterer på kalorier. Denne viser hvilken matvare i
gruppen som har mest av hvert næringsstoff, og plassen på landsbasis.
Næringsstoff Høyest i pannekaker og vafler Per 100 g Plass totalt Energi Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 395 kcal nr. 217 Protein Pannekaker, med søtpotet 10,2 g nr. 579 Fett Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 17,4 g nr. 338 Karbohydrat Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 55,7 g nr. 187 Sukkerarter Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 12,1 g nr. 336 Sukker, tilsatt Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 10 g nr. 279 Stivelse Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 43,6 g nr. 149 Kostfiber Pannekaker, med banan 4 g nr. 325 Vann Pannekaker, grove 66 g nr. 1 004 Mettede fettsyrer Vafler, med rømme, uten egg 9,9 g nr. 190 Enumettede fettsyrer Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 10,1 g nr. 155 Flerumettede fettsyrer Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 4,5 g nr. 166 Transfett Vafler, med rømme, uten egg 0,4 g nr. 130 Omega-3 Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 1,34 g nr. 116 Omega-6 Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 3,12 g nr. 176 Kolesterol Pannekaker, med søtpotet 150 mg nr. 50 Vitamin A Pannekaker, med søtpotet 301 RAE nr. 89 Vitamin D Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 2,2 µg nr. 170 Vitamin E Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro 3,2 mg-ATE nr. 202 Tiamin (B1) Pannekaker, med banan 0,15 mg nr. 392 Riboflavin (B2) Pannekaker, med søtpotet 0,19 mg nr. 353 Niacin Pannekaker, med banan 0,8 mg nr. 813 Vitamin B6 Pannekaker, med banan 0,18 mg nr. 452 Folat Pannekaker, med banan 23 µg nr. 505 Vitamin B12 Pannekaker, amerikanske 0,6 µg nr. 422 Vitamin C Pannekaker, med banan 4 mg nr. 419 Kalsium Pannekaker, stekt uten fett 132 mg nr. 199 Jern Pannekaker, med søtpotet 1,7 mg nr. 345 Magnesium Pannekaker, med banan 47 mg nr. 267 Fosfor Pannekaker, amerikanske 342 mg nr. 151 Kalium Pannekaker, med banan 327 mg nr. 468 Natrium Pannekaker, amerikanske 701 mg nr. 160 Salt Pannekaker, amerikanske 1,8 g nr. 158 Sink Pannekaker, med banan 1,2 mg nr. 509 Kobber Pannekaker, med søtpotet 0,15 mg nr. 421 Selen Pannekaker, med søtpotet 11 µg nr. 350 Jod Pannekaker, med søtpotet 29 µg nr. 189
Kilde og metode Datakilde Matvaretabellen , Mattilsynet (NLOD 2.0 ) Kildeversjon Matvaretabellen 2026 Sitering Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no Sist oppdatert hos oss 28. september 2026
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden.
Følgende er beregnet av oss: median for gruppen, sortering, høyeste verdi per næringsstoff i gruppen.
Se metodesiden for formler og avgrensninger.