Forside Topplister Eikosatriensyre (C20:3 n-3) Matvarer med mest eikosatriensyre (C20:3 n-3) Hjerte, rå har mest eikosatriensyre (C20:3 n-3) av matvarene i Matvaretabellen, med 0,14 g per 100 gram. Deretter følger Fleskepølse (0,08 g) og Pepper, sort (0,08 g). Listen under viser de 50 matvarene med høyest innhold.
Rangert på innhold per 100 gram.
Alle matvarer, topp 50 # Matvare Per 100 g 1 Hjerte, rå Innmat 0,14 g 2 Fleskepølse Kjøttprodukter 0,08 g 3 Pepper, sort Urter og krydder 0,08 g 4 Stabburpølse Kjøttprodukter 0,08 g 5 Svin, ribbe, sideflesk, rå Svin 0,06 g 6 Pepper, hvit Urter og krydder 0,05 g 7 Reinsdyrpølse Kjøttprodukter 0,04 g 8 Sjokolade, mørk, 70 % kakao Sjokolade og godteri 0,04 g 9 Sylte Kjøttprodukter 0,04 g 10 Ål, rå Fet fisk 0,04 g 11 Blodpudding, ovnsstekt Kjøttprodukter 0,03 g 12 Makrell, kaldrøkt Fet fisk 0,03 g 13 Makrell, varmrøkt Fet fisk 0,03 g 14 Marsipanbrød, med sjokoladetrekk Sjokolade og godteri 0,03 g 15 Medisterkaker, stekt Kjøttprodukter 0,03 g 16 Nøttepålegg, Nugatti Søte pålegg 0,03 g 17 Rognleverpostei Fiskeprodukter 0,03 g 18 Sennep Diverse ingredienser 0,03 g 19 Sjokolade, kokesjokolade, lys Sjokolade og godteri 0,03 g 20 Sjokolade, kokesjokolade, mørk Sjokolade og godteri 0,03 g 21 Sjokolade, melkesjokolade Sjokolade og godteri 0,03 g 22 Sjokolade, melkesjokolade, porøs Sjokolade og godteri 0,03 g 23 Svin, nakkekoteletter, rå Svin 0,03 g 24 Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett Svin 0,03 g 25 Svinekam, røkt Svin 0,03 g 26 Ål, røkt Fet fisk 0,03 g 27 And, kjøtt med skinn, ovnsstekt Fjørfe 0,02 g 28 And, kjøtt med skinn, rå Fjørfe 0,02 g 29 Bogskinke, hermetisk Kjøttprodukter 0,02 g 30 Brisling, i olje, avrent, hermetisk Fiskeprodukter 0,02 g 31 Falukorv Kjøttprodukter 0,02 g 32 Grillpølse, med ost Kjøttprodukter 0,02 g 33 Gås, kjøtt med skinn, ovnsstekt Fjørfe 0,02 g 34 Gås, kjøtt med skinn, rå Fjørfe 0,02 g 35 Høne, kjøtt med skinn, kokt Fjørfe 0,02 g 36 Høne, kjøtt med skinn, rå Fjørfe 0,02 g 37 Kalverull Kjøttprodukter 0,02 g 38 Kjøttdeig, svin, 9 % fett, rå Deiger og farser 0,02 g 39 Kjøttdeig, svin, stekt uten fett Deiger og farser 0,02 g 40 Kjøttpudding, ovnsstekt Kjøttprodukter 0,02 g 41 Laks, vill, rå Fet fisk 0,02 g 42 Makrell, august - desember, rå Fet fisk 0,02 g 43 Medisterdeig, rå Deiger og farser 0,02 g 44 Ribberull, skiver Kjøttprodukter 0,02 g 45 Sjokolade, fylt, konfekt Sjokolade og godteri 0,02 g 46 Sjokolade, med gelé og marsipan, Troika Sjokolade og godteri 0,02 g 47 Sjokolade, med kjeks Sjokolade og godteri 0,02 g 48 Sjokolade, med nøtter Sjokolade og godteri 0,02 g 49 Sjokolade, småsjokolader Sjokolade og godteri 0,02 g 50 Skinkerull, Westfalerskinke Kjøttprodukter 0,02 g
Beste kilde i hver matvaregruppe
Topplisten over domineres gjerne av én gruppe. Denne viser matvaren med
mest eikosatriensyre (C20:3 n-3) innenfor hver gruppe, slik at sammenligningen blir mellom
grupper og ikke innenfor én.
Matvaregruppe Beste kilde Per 100 g Kjøttprodukter Fleskepølse 0,08 g Urter og krydder Pepper, sort 0,08 g Svin Svin, ribbe, sideflesk, rå 0,06 g Sjokolade og godteri Sjokolade, mørk, 70 % kakao 0,04 g Fet fisk Ål, rå 0,04 g Fiskeprodukter Rognleverpostei 0,03 g Deiger og farser Kjøttdeig, svin, 9 % fett, rå 0,02 g Fjørfe And, kjøtt med skinn, ovnsstekt 0,02 g Dessert og iskrem Sjokoladefondant 0,01 g
Kilde og metode Datakilde Matvaretabellen , Mattilsynet (NLOD 2.0 ) Kildeversjon Matvaretabellen 2026 Sitering Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no Sist oppdatert hos oss 28. september 2026
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden.
Følgende er beregnet av oss: rangering, beste kilde per gruppe, mengde per porsjon.
Se metodesiden for formler og avgrensninger.