Smelteost

Gruppen smelteost har 5 matvarer i Matvaretabellen. Energiinnholdet spenner fra 100 kcal per 100 gram (Magerost, smørbar, 3 % fett) til 313 kcal (Taffelost, tomat), med en median på 162 kcal.

Alle tall per 100 g, uendret fra kilden.

Matvare	kcal	Protein	Karbohydrat	Fett	Kostfiber
Taffelost, tomat	313	24	0,3	24	0
Baconost, smørbar	213	15	0,1	17	0
Magerost, smørbar, 10 % fett	162	18	0	10	0
Magerost, smørbar, 7 % fett	131	18	0	6,5	0
Magerost, smørbar, 3 % fett	100	17	0	3	3

Inndelingen i grupper er Matvaretabellens egen. En gruppe kan derfor inneholde varianter navnet ikke røper, for eksempel alkoholfrie utgaver i gruppen for alkoholholdige drikkevarer.

Høyest i gruppen, næringsstoff for næringsstoff 34 stoffer

Tabellen over sorterer på kalorier. Denne viser hvilken matvare i gruppen som har mest av hvert næringsstoff, og plassen på landsbasis.

Næringsstoff	Høyest i smelteost	Per 100 g	Plass totalt
Energi	Taffelost, tomat	313 kcal	nr. 463
Protein	Taffelost, tomat	24 g	nr. 101
Fett	Taffelost, tomat	24 g	nr. 222
Karbohydrat	Taffelost, tomat	0,3 g	nr. 1 476
Sukkerarter	Taffelost, tomat	0,3 g	nr. 1 372
Kostfiber	Magerost, smørbar, 3 % fett	3 g	nr. 421
Vann	Magerost, smørbar, 3 % fett	77 g	nr. 643
Mettede fettsyrer	Taffelost, tomat	15,2 g	nr. 100
Enumettede fettsyrer	Taffelost, tomat	5,8 g	nr. 368
Flerumettede fettsyrer	Taffelost, tomat	0,5 g	nr. 952
Transfett	Taffelost, tomat	0,7 g	nr. 61
Omega-3	Taffelost, tomat	0,1 g	nr. 813
Omega-6	Magerost, smørbar, 10 % fett	0,17 g	nr. 1 048
Kolesterol	Taffelost, tomat	59 mg	nr. 361
Vitamin A	Baconost, smørbar	175 RAE	nr. 183
Vitamin D	Baconost, smørbar	0,1 µg	nr. 542
Vitamin E	Taffelost, tomat	0,5 mg-ATE	nr. 1 041
Tiamin (B1)	Magerost, smørbar, 10 % fett	0,07 mg	nr. 765
Riboflavin (B2)	Magerost, smørbar, 10 % fett	0,23 mg	nr. 248
Niacin	Baconost, smørbar	0,3 mg	nr. 1 118
Vitamin B6	Baconost, smørbar	0,16 mg	nr. 490
Folat	Baconost, smørbar	12 µg	nr. 802
Vitamin B12	Baconost, smørbar	0,5 µg	nr. 448
Kalsium	Taffelost, tomat	660 mg	nr. 41
Jern	Taffelost, tomat	0,4 mg	nr. 1 096
Magnesium	Magerost, smørbar, 10 % fett	26 mg	nr. 613
Fosfor	Baconost, smørbar	900 mg	nr. 9
Kalium	Magerost, smørbar, 3 % fett	100 mg	nr. 1 398
Natrium	Magerost, smørbar, 10 % fett	1 130 mg	nr. 63
Salt	Magerost, smørbar, 10 % fett	2,8 g	nr. 62
Sink	Taffelost, tomat	3,8 mg	nr. 114
Kobber	Taffelost, tomat	0,09 mg	nr. 716
Selen	Baconost, smørbar	6 µg	nr. 511
Jod	Baconost, smørbar	18 µg	nr. 288

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: median for gruppen, sortering, høyeste verdi per næringsstoff i gruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.