Berlinerbolle, kjøpt

Kort fortalt: Berlinerbolle, kjøpt inneholder 423 kcal per 100 gram, og 7,7 g protein, 45 g karbohydrat, 23,1 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (65 g) gir omtrent 275 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

423kcal 1 767,96 kJ

1 stk (65 g) ≈ 275 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,7 g
Karbohydrat 45 g
Fett 23,1 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (65 g) Beregnet

Kalorier 275 kcal
Protein 5,0 g
Karbohydrat 29 g
Fett 15 g
Kostfiber 1,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,65, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Energi	423 kcal	275 kcal
Protein	7,7 g	5,0 g
Fett	23,1 g	15 g
Karbohydrat	45 g	29 g
Sukkerarter	17 g	11 g
Sukker, tilsatt	15,8 g	10 g
Stivelse	28 g	18 g
Kostfiber	2 g	1,3 g
Energi (kJ)	1 767,96 kJ	1 149 kJ
Sukker, fritt	15,8 g	10 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vitamin A	26 µg RAE	17 µg RAE
Vitamin D	0,4 µg	0,3 µg
Vitamin E	3,2 mg-ATE	2,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,17 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,12 mg	0,08 mg
Niacin	0,9 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,05 mg
Folat	37 µg	24 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,2 µg
Vitamin C	3 mg	2,0 mg
Vitamin A (RE)	26 µg RE	17 µg RE
Retinol	26 µg	17 µg
Betakaroten	2 µg	1,3 µg
Niacinekvivalenter	2,4 mg	1,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Kalsium	37 mg	24 mg
Jern	0,9 mg	0,6 mg
Magnesium	20 mg	13 mg
Fosfor	109 mg	71 mg
Kalium	151 mg	98 mg
Natrium	241 mg	157 mg
Salt	0,6 g	0,4 g
Sink	0,9 mg	0,6 mg
Kobber	0,08 mg	0,05 mg
Selen	4 µg	2,6 µg
Jod	11 µg	7,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Mettede fettsyrer	11 g	7,2 g
Enumettede fettsyrer	7,8 g	5,1 g
Flerumettede fettsyrer	3,1 g	2,0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,48 g	0,3 g
Omega-6	2,37 g	1,5 g
Kolesterol	48 mg	31 mg
Laurinsyre (C12:0)	3,33 g	2,2 g
Myristinsyre (C14:0)	1,37 g	0,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,29 g	1,5 g
Stearinsyre (C18:0)	3,43 g	2,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,06 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	7,25 g	4,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,31 g	1,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,46 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,02 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vann	22 g	14 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Berlinerbolle, kjøpt (denne siden)	423	7,7 g
Fyrstekake, med mandler	423	8,8 g
Muffins, av pulver, med melisglasur, glutenfrie	424	2,3 g
Muffins, med sjokoladebiter	424	6,6 g
Nøttekake, myk	428	9,6 g
Nøttebunn	417	9,4 g
Formkake, med glasur, kjøpt	431	5,5 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin E	3,2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til tiamin (B1) Usikker: på grensen	0,17 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til folat	37 µg	30 µg per 100 g
Kilde til fosfor Usikker: på grensen	109 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E og folat . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 24 g. Regn om andre mengder
1 stk (65 g) gir 275 kcal. Det tilsvarer omtrent 49 minutter rask gange, 31 minutter jogging eller 34 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 43 %, protein 7 % og fett 49 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 19 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.
Høyt på topplistene for laurinsyre (C12:0) (nr. 36) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.