Brelett

Kort fortalt: Brelett inneholder 381 kcal per 100 gram, og 4,4 g protein, 0,9 g karbohydrat, 40 g fett og 0 g kostfiber. 1 beger (10 g) gir omtrent 38 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

381kcal 1 570,1 kJ

1 beger (10 g) ≈ 38 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,4 g
Karbohydrat 0,9 g
Fett 40 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For pr brødskive (5 g) Beregnet

Kalorier 19 kcal
Protein 0,2 g
Karbohydrat 0,05 g
Fett 2,0 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,05, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Energi	381 kcal	19 kcal
Protein	4,4 g	0,2 g
Fett	40 g	2,0 g
Karbohydrat	0,9 g	0,05 g
Sukkerarter	0,9 g	0,05 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	1 570,1 kJ	79 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vitamin A	844 µg RAE	42 µg RAE
Vitamin D	10 µg	0,5 µg
Vitamin E	6 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,01 mg
Niacin	0 mg	0 mg
Vitamin B6	0,01 mg	0,00 mg
Folat	6 µg	0,3 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,01 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	896 µg RE	45 µg RE
Retinol	792 µg	40 µg
Betakaroten	626 µg	31 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	0,03 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Kalsium	31 mg	1,6 mg
Jern	0,2 mg	0,01 mg
Magnesium	0 mg	0 mg
Fosfor	48 mg	2,4 mg
Kalium	52 mg	2,6 mg
Natrium	480 mg	24 mg
Salt	1,2 g	0,06 g
Sink	0,2 mg	0,01 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	5 µg	0,3 µg
Jod	6 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 21 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Mettede fettsyrer	11 g	0,6 g
Enumettede fettsyrer	20 g	1,0 g
Flerumettede fettsyrer	8 g	0,4 g
Transfett	0,3 g	0,02 g
Omega-3	2,61 g	0,1 g
Omega-6	6 g	0,3 g
Kolesterol	32 mg	1,6 mg
Laurinsyre (C12:0)	2,61 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	1,41 g	0,07 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,27 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	2,57 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,21 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	20,2 g	1,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	6 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	2,61 g	0,1 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vann	55 g	2,8 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i margarin og smør

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Brelett (denne siden)	381	4,4 g
Margarin, Soft Flora lett	364	0,5 g
Margarin, Vita Hjertego´ lett	364	0,5 g
Margarin, Vita Pro aktiv	319	0,5 g
Margarin, Olivero, beger	544	0,5 g
Margarin, Soft Flora, original	544	0,5 g
Margarin, Vita Hjertego myk	544	0,5 g

Se alle 25 i margarin og smør

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	0,9 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt innhold av omega-3	2,61 g	0,6 g alfalinolensyre per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	51 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett Usikker: på grensen	71 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin A	844 RAE	240 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	10 µg	1,5 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin E	6 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D og vitamin E . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 26 g. Regn om andre mengder
1 beger (10 g) gir 38 kcal. Det tilsvarer omtrent 7 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 1 %, protein 5 % og fett 94 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 22 i energiinnhold i gruppen margarin og smør.
Høyt på topplistene for vitamin D (nr. 21) , retinol (nr. 37) , vitamin A (nr. 39) og alfalinolensyre (C18:3 n-3) (nr. 41) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.