Donuts, med sjokoladeglasur, kjøpt

Kort fortalt: Donuts, med sjokoladeglasur, kjøpt inneholder 411 kcal per 100 gram, og 6,6 g protein, 37,2 g karbohydrat, 25,6 g fett og 3 g kostfiber. 1 stk (65 g) gir omtrent 267 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

411kcal 1 712,07 kJ

1 stk (65 g) ≈ 267 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,6 g
Karbohydrat 37,2 g
Fett 25,6 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (65 g) Beregnet

Kalorier 267 kcal
Protein 4,3 g
Karbohydrat 24 g
Fett 17 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,65, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Energi	411 kcal	267 kcal
Protein	6,6 g	4,3 g
Fett	25,6 g	17 g
Karbohydrat	37,2 g	24 g
Sukkerarter	11,7 g	7,6 g
Sukker, tilsatt	10,6 g	6,9 g
Stivelse	25,5 g	17 g
Kostfiber	3 g	2,0 g
Energi (kJ)	1 712,07 kJ	1 113 kJ
Sukker, fritt	10,6 g	6,9 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vitamin A	6 µg RAE	3,9 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	2 mg-ATE	1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,13 mg	0,08 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,05 mg
Niacin	0,7 mg	0,5 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,04 mg
Folat	20 µg	13 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,07 µg
Vitamin C	1 mg	0,7 mg
Vitamin A (RE)	7 µg RE	4,6 µg RE
Retinol	6 µg	3,9 µg
Betakaroten	6 µg	3,9 µg
Niacinekvivalenter	1,8 mg	1,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Kalsium	40 mg	26 mg
Jern	1 mg	0,7 mg
Magnesium	37 mg	24 mg
Fosfor	104 mg	68 mg
Kalium	254 mg	165 mg
Natrium	375 mg	244 mg
Salt	0,9 g	0,6 g
Sink	0,9 mg	0,6 mg
Kobber	0,21 mg	0,1 mg
Selen	1 µg	0,7 µg
Jod	1 µg	0,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Mettede fettsyrer	12,9 g	8,4 g
Enumettede fettsyrer	8,6 g	5,6 g
Flerumettede fettsyrer	2,8 g	1,8 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,18 g	0,1 g
Omega-6	2,47 g	1,6 g
Kolesterol	2 mg	1,3 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,99 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	0,62 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	9,02 g	5,9 g
Stearinsyre (C18:0)	2 g	1,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,08 g	0,05 g
Oljesyre (C18:1)	8,53 g	5,5 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,45 g	1,6 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,17 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vann	28 g	18 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Donuts, med sjokoladeglasur, kjøpt (denne siden)	411	6,6 g
Muffins, med sjokoladebiter, melisglasur	413	5,7 g
Gulrotkake, med ostekrem, kjøpt	408	4,2 g
Formkake, fet, dansk sandkake	405	5 g
Nøttebunn	417	9,4 g
Muffins	404	6,5 g
Muffins, med kakao	404	6,8 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin E	2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til kobber	0,21 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 24 g. Regn om andre mengder
1 stk (65 g) gir 267 kcal. Det tilsvarer omtrent 48 minutter rask gange, 31 minutter jogging eller 33 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 36 %, protein 6 % og fett 56 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 23 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.
Høyt på topplistene for palmitinsyre (C16:0) (nr. 46) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.