Erter, fryst

Kort fortalt: Erter, fryst inneholder 65 kcal per 100 gram, og 4,9 g protein, 6 g karbohydrat, 0,4 g fett og 9 g kostfiber. 1 spiseskje (12 g) gir omtrent 7,8 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

65kcal 271 kJ

1 spiseskje (12 g) ≈ 7,8 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,9 g
Karbohydrat 6 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 9 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (60 g) Beregnet

Kalorier 39 kcal
Protein 2,9 g
Karbohydrat 3,6 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 5,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,6, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Energi	65 kcal	39 kcal
Protein	4,9 g	2,9 g
Fett	0,4 g	0,2 g
Karbohydrat	6 g	3,6 g
Sukkerarter	4,1 g	2,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1,9 g	1,1 g
Kostfiber	9 g	5,4 g
Energi (kJ)	271 kJ	163 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vitamin A	27 µg RAE	16 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,17 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,05 mg
Niacin	1,9 mg	1,1 mg
Vitamin B6	0,09 mg	0,05 mg
Folat	32 µg	19 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	19 mg	11 mg
Vitamin A (RE)	54 µg RE	32 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	327 µg	196 µg
Niacinekvivalenter	2,7 mg	1,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Kalsium	36 mg	22 mg
Jern	1,4 mg	0,8 mg
Magnesium	33 mg	20 mg
Fosfor	100 mg	60 mg
Kalium	220 mg	132 mg
Natrium	6 mg	3,6 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,9 mg	0,5 mg
Kobber	0,15 mg	0,09 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,06 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,02 g
Omega-6	0,14 g	0,08 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,06 g	0,04 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,03 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,14 g	0,08 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vann	80 g	48 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Erter, fryst (denne siden)	65	4,9 g
Erter, grønne, hermetisk, avrent	64	4,3 g
Tomatbønner, hvite bønner, i tomatsaus, hermetisk	63	3,7 g
Bønner, i chilisaus, hermetisk	62	4,5 g
Svarte bønner, hermetisk	70	6,6 g
Kidneybønner, røde, hermetisk	73	6,1 g
Linser, grønne, hermetisk	52	5,7 g

Se alle 30 i belgvekster

Sammenlign

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	4,1 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,01 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	9 g	6 g per 100 g
Høyt proteininnhold	30 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til tiamin (B1) Usikker: på grensen	0,17 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til folat	32 µg	30 µg per 100 g
Kilde til vitamin C	19 mg	12 mg per 100 g
Kilde til kobber Usikker: på grensen	0,15 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , folat og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 154 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 37 %, protein 30 % og fett 6 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen belgvekster.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Pisum sativum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.