Fiken, tørket

Kort fortalt: Fiken, tørket inneholder 255 kcal per 100 gram, og 3,1 g protein, 53 g karbohydrat, 1,2 g fett og 10 g kostfiber. 1 stk (20 g) gir omtrent 51 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

255kcal 1 078,1 kJ

1 stk (20 g) ≈ 51 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3,1 g
Karbohydrat 53 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 10 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (80 g) Beregnet

Kalorier 204 kcal
Protein 2,5 g
Karbohydrat 42 g
Fett 1,0 g
Kostfiber 8,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,8, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Energi	255 kcal	204 kcal
Protein	3,1 g	2,5 g
Fett	1,2 g	1,0 g
Karbohydrat	53 g	42 g
Sukkerarter	47,9 g	38 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	5,1 g	4,1 g
Kostfiber	10 g	8,0 g
Energi (kJ)	1 078,1 kJ	862 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vitamin A	5 µg RAE	4,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,03 mg
Niacin	0,9 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,35 mg	0,3 mg
Folat	3 µg	2,4 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0,8 mg
Vitamin A (RE)	9 µg RE	7,2 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	59 µg	47 µg
Niacinekvivalenter	1,4 mg	1,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Kalsium	191 mg	153 mg
Jern	1,4 mg	1,1 mg
Magnesium	67 mg	54 mg
Fosfor	75 mg	60 mg
Kalium	784 mg	627 mg
Natrium	111 mg	89 mg
Salt	0,3 g	0,2 g
Sink	0,5 mg	0,4 mg
Kobber	0,3 mg	0,2 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	1,6 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,08 g
Enumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	0,6 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,38 g	0,3 g
Omega-6	0,29 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,09 g	0,07 g
Stearinsyre (C18:0)	0,03 g	0,02 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,18 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,28 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,38 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vann	33 g	26 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i produkter av frukt og bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiken, tørket (denne siden)	255	3,1 g
Eple, tørket	272	2 g
Appelsinmarmelade	276	0,2 g
Fikensyltetøy	220	0,6 g
Daddel, tørket	298	2,4 g
Nypesuppe, pulver	299	0,7 g
Aprikos, tørket	207	3 g

Se alle 65 i produkter av frukt og bær

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,2 g	3 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,11 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	10 g	6 g per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,35 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til kalsium	191 mg	120 mg per 100 g
Kilde til magnesium	67 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium	784 mg	600 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber Usikker: på grensen	0,3 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin B6 , kalsium , magnesium , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

96 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 104 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 39 g. Regn om andre mengder
1 stk (20 g) gir 51 kcal. Det tilsvarer omtrent 9 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 6 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 83 %, protein 5 % og fett 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 16 i energiinnhold i gruppen produkter av frukt og bær.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Ficus carica L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.