Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst

Kort fortalt: Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst inneholder 34 kcal per 100 gram, og 1,7 g protein, 4,3 g karbohydrat, 0,2 g fett og 4 g kostfiber. 1 desiliter (50 g) gir omtrent 17 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

34kcal 140 kJ

1 desiliter (50 g) ≈ 17 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,7 g
Karbohydrat 4,3 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (50 g) Beregnet

Kalorier 17 kcal
Protein 0,9 g
Karbohydrat 2,2 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Energi	34 kcal	17 kcal
Protein	1,7 g	0,9 g
Fett	0,2 g	0,1 g
Karbohydrat	4,3 g	2,2 g
Sukkerarter	3,6 g	1,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,6 g	0,3 g
Kostfiber	4 g	2,0 g
Energi (kJ)	140 kJ	70 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vitamin A	224 µg RAE	112 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,03 mg
Niacin	0,8 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,04 mg
Folat	30 µg	15 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	10 mg	5,0 mg
Vitamin A (RE)	448 µg RE	224 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	2 692 µg	1 346 µg
Niacinekvivalenter	1 mg	0,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Kalsium	36 mg	18 mg
Jern	0,6 mg	0,3 mg
Magnesium	18 mg	9,0 mg
Fosfor	46 mg	23 mg
Kalium	221 mg	111 mg
Natrium	12 mg	6,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,4 mg	0,2 mg
Kobber	0,07 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,3 µg	0,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,05 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,02 g
Omega-6	0,04 g	0,02 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,02 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,01 g	0,01 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,04 g	0,02 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vann	90 g	45 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i grønnsaksprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst (denne siden)	34	1,7 g
Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst	35	2,4 g
Agurker, syltede	37	0,7 g
Ingefær, syltet	31	0,6 g
Vannkastanjer, hermetisk	38	0,9 g
Surkål, kjøpt	29	1,4 g
Babymais, minimais, hermetisk	26	2,9 g

Se alle 26 i grønnsaksprodukter

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold	34 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,01 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	11,76 g	3 g per 100 kcal
Proteinkilde	20 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin A	224 RAE	120 RAE per 100 g
Kilde til folat Usikker: på grensen	30 µg	30 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og vitamin A . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 294 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 51 %, protein 20 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 29 i energiinnhold i gruppen grønnsaksprodukter.
Høyt på topplistene for betakaroten (nr. 32) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.