Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst

Kort fortalt: Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst inneholder 35 kcal per 100 gram, og 2,4 g protein, 3,5 g karbohydrat, 0,3 g fett og 4 g kostfiber. 1 desiliter (50 g) gir omtrent 18 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

35kcal 146 kJ

1 desiliter (50 g) ≈ 18 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,4 g
Karbohydrat 3,5 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (50 g) Beregnet

Kalorier 18 kcal
Protein 1,2 g
Karbohydrat 1,8 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Energi	35 kcal	18 kcal
Protein	2,4 g	1,2 g
Fett	0,3 g	0,2 g
Karbohydrat	3,5 g	1,8 g
Sukkerarter	2,9 g	1,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,6 g	0,3 g
Kostfiber	4 g	2,0 g
Energi (kJ)	146 kJ	73 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vitamin A	246 µg RAE	123 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,02 mg
Niacin	0,8 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,03 mg
Folat	22 µg	11 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	13 mg	6,5 mg
Vitamin A (RE)	491 µg RE	246 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	2 948 µg	1 474 µg
Niacinekvivalenter	1,2 mg	0,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Kalsium	26 mg	13 mg
Jern	0,6 mg	0,3 mg
Magnesium	16 mg	8,0 mg
Fosfor	47 mg	24 mg
Kalium	176 mg	88 mg
Natrium	25 mg	13 mg
Salt	0,1 g	0,05 g
Sink	0,4 mg	0,2 mg
Kobber	0,07 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,05 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,05 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,03 g	0,02 g
Omega-6	0,08 g	0,04 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,03 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,01 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,08 g	0,04 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vann	89 g	45 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i grønnsaksprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst (denne siden)	35	2,4 g
Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst	34	1,7 g
Agurker, syltede	37	0,7 g
Vannkastanjer, hermetisk	38	0,9 g
Ingefær, syltet	31	0,6 g
Surkål, kjøpt	29	1,4 g
Babymais, minimais, hermetisk	26	2,9 g

Se alle 26 i grønnsaksprodukter

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold	35 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,3 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	2,9 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	11,43 g	3 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold	27 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin A Usikker: på grensen	246 RAE	240 RAE per 100 g
Kilde til vitamin C	13 mg	12 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 286 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 40 %, protein 27 % og fett 8 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen grønnsaksprodukter.
Høyt på topplistene for betakaroten (nr. 27) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.