Kjeks, salt, fet, Ritz, Seltiner

Kort fortalt: Kjeks, salt, fet, Ritz, Seltiner inneholder 466 kcal per 100 gram, og 8,6 g protein, 53,5 g karbohydrat, 23,4 g fett og 4 g kostfiber. 1 stk (5 g) gir omtrent 23 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

466kcal 1 950,67 kJ

1 stk (5 g) ≈ 23 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,6 g
Karbohydrat 53,5 g
Fett 23,4 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (5 g) Beregnet

Kalorier 23 kcal
Protein 0,4 g
Karbohydrat 2,7 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 0,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,05, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Energi	466 kcal	23 kcal
Protein	8,6 g	0,4 g
Fett	23,4 g	1,2 g
Karbohydrat	53,5 g	2,7 g
Sukkerarter	7,4 g	0,4 g
Sukker, tilsatt	5,6 g	0,3 g
Stivelse	46,1 g	2,3 g
Kostfiber	4 g	0,2 g
Energi (kJ)	1 950,67 kJ	98 kJ
Sukker, fritt	5,6 g	0,3 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	2,4 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,14 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,00 mg
Niacin	1,8 mg	0,09 mg
Vitamin B6	0,14 mg	0,01 mg
Folat	19 µg	1,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	3,2 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Kalsium	108 mg	5,4 mg
Jern	1,2 mg	0,06 mg
Magnesium	25 mg	1,3 mg
Fosfor	223 mg	11 mg
Kalium	170 mg	8,5 mg
Natrium	832 mg	42 mg
Salt	2,1 g	0,1 g
Sink	0,7 mg	0,03 mg
Kobber	0,13 mg	0,01 mg
Selen	3 µg	0,2 µg
Jod	1 µg	0,05 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Mettede fettsyrer	12,1 g	0,6 g
Enumettede fettsyrer	6,8 g	0,3 g
Flerumettede fettsyrer	2,1 g	0,1 g
Transfett	0,1 g	0,01 g
Omega-3	0,09 g	0,00 g
Omega-6	1,83 g	0,09 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	3,14 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	1,33 g	0,07 g
Palmitinsyre (C16:0)	5,72 g	0,3 g
Stearinsyre (C18:0)	1,74 g	0,09 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,00 g
Oljesyre (C18:1)	6,01 g	0,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,83 g	0,09 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,06 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vann	11 g	0,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kjeks, salt, fet, Ritz, Seltiner (denne siden)	466	8,6 g
Kjeks, søt, Gjende	463	6,6 g
Kjeks, søt, grov, Digestive	470	7,2 g
Kokosmakroner	461	5,6 g
Kjeks, søt, havre, Bixit	458	7,7 g
Brune pinner	476	7,2 g
Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas	455	8,1 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til fiber	4 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin E	2,4 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av fosfor	223 mg	210 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 21 g. Regn om andre mengder
1 stk (5 g) gir 23 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 46 %, protein 7 % og fett 45 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 14 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.
Høyt på topplistene for laurinsyre (C12:0) (nr. 40) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.