Kjeks, søt, fylt med syltetøy el. frukt

Kort fortalt: Kjeks, søt, fylt med syltetøy el. frukt inneholder 386 kcal per 100 gram, og 4,6 g protein, 68,9 g karbohydrat, 9,8 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (13 g) gir omtrent 50 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

386kcal 1 628,1 kJ

1 stk (13 g) ≈ 50 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,6 g
Karbohydrat 68,9 g
Fett 9,8 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (13 g) Beregnet

Kalorier 50 kcal
Protein 0,6 g
Karbohydrat 9,0 g
Fett 1,3 g
Kostfiber 0,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,13, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Energi	386 kcal	50 kcal
Protein	4,6 g	0,6 g
Fett	9,8 g	1,3 g
Karbohydrat	68,9 g	9,0 g
Sukkerarter	51,6 g	6,7 g
Sukker, tilsatt	50,4 g	6,6 g
Stivelse	17,3 g	2,2 g
Kostfiber	2 g	0,3 g
Energi (kJ)	1 628,1 kJ	212 kJ
Sukker, fritt	51,6 g	6,7 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Vitamin A	15 µg RAE	2,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,8 mg-ATE	0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,01 mg
Niacin	0,5 mg	0,07 mg
Vitamin B6	0,13 mg	0,02 mg
Folat	6 µg	0,8 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,03 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	15 µg RE	2,0 µg RE
Retinol	13 µg	1,7 µg
Betakaroten	16 µg	2,1 µg
Niacinekvivalenter	1,3 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Kalsium	17 mg	2,2 mg
Jern	2 mg	0,3 mg
Magnesium	25 mg	3,3 mg
Fosfor	98 mg	13 mg
Kalium	129 mg	17 mg
Natrium	114 mg	15 mg
Salt	0,3 g	0,04 g
Sink	0,5 mg	0,07 mg
Kobber	0,19 mg	0,02 mg
Selen	4 µg	0,5 µg
Jod	0,4 µg	0,05 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,3 g	0,4 g
Enumettede fettsyrer	2,6 g	0,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	0,09 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,12 g	0,02 g
Omega-6	0,6 g	0,08 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,02 g	0,00 g
Myristinsyre (C14:0)	0,05 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,49 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	1,66 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	2,5 g	0,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,59 g	0,08 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,12 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,00 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 13 g Beregnet
Vann	15 g	2,0 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kjeks, søt, fylt med syltetøy el. frukt (denne siden)	386	4,6 g
Marengs	388	4,6 g
Kjeks, søt, vaffel, fylt	383	4,1 g
Kjeks, Kaptein	372	14,8 g
Havremakroner, kjøpt	413	10,8 g
Kjeks, grov, Kornmo	420	10,1 g
Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store	420	6,1 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold Usikker: på grensen	0,11 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til kobber	0,19 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 26 g. Regn om andre mengder
1 stk (13 g) gir 50 kcal. Det tilsvarer omtrent 9 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 6 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 71 %, protein 5 % og fett 23 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 35 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.
Høyt på topplistene for sukker, tilsatt (nr. 31) , sukker, fritt (nr. 33) og sukkerarter (nr. 50) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.