Mango, fryst

Kort fortalt: Mango, fryst inneholder 46 kcal per 100 gram, og 0 g protein, 10,7 g karbohydrat, 0 g fett og 2 g kostfiber. 1 desiliter (70 g) gir omtrent 32 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

46kcal 194 kJ

1 desiliter (70 g) ≈ 32 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0 g
Karbohydrat 10,7 g
Fett 0 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (70 g) Beregnet

Kalorier 32 kcal
Protein 0 g
Karbohydrat 7,5 g
Fett 0 g
Kostfiber 1,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,7, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Energi	46 kcal	32 kcal
Protein	0 g	0 g
Fett	0 g	0 g
Karbohydrat	10,7 g	7,5 g
Sukkerarter	10,7 g	7,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	2 g	1,4 g
Energi (kJ)	194 kJ	136 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Vitamin A	42 µg RAE	29 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,1 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,03 mg
Folat	5 µg	3,5 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	15 mg	11 mg
Vitamin A (RE)	84 µg RE	59 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	506 µg	354 µg
Niacinekvivalenter	0,4 mg	0,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Kalsium	7 mg	4,9 mg
Jern	0,1 mg	0,07 mg
Magnesium	7 mg	4,9 mg
Fosfor	10 mg	7,0 mg
Kalium	140 mg	98 mg
Natrium	2 mg	1,4 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,07 mg
Kobber	0,06 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0 g	0 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 70 g Beregnet
Vann	88 g	62 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Mango, fryst (denne siden)	46	0 g
Eple, uspesifisert, rå	46	0 g
Papaya, rå	47	0,7 g
Ananas, rå	44	0,1 g
Eple, Ingrid Marie, rå	48	0 g
Eple, importert, rå	48	0 g
Nype, rå	48	0,7 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	4,35 g	3 g per 100 kcal
Kilde til vitamin C	15 mg	12 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 217 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (70 g) gir 32 kcal. Det tilsvarer omtrent 6 minutter rask gange, 4 minutter jogging eller 4 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 93 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Mangifera indica L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.