Papaya, rå

Kort fortalt: Papaya, rå inneholder 47 kcal per 100 gram, og 0,7 g protein, 9,5 g karbohydrat, 0,3 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (250 g) gir omtrent 118 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

47kcal 197 kJ

1 stk (250 g) ≈ 118 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,7 g
Karbohydrat 9,5 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (250 g) Beregnet

Kalorier 118 kcal
Protein 1,8 g
Karbohydrat 24 g
Fett 0,8 g
Kostfiber 5,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 250 g Beregnet
Energi	47 kcal	118 kcal
Protein	0,7 g	1,8 g
Fett	0,3 g	0,8 g
Karbohydrat	9,5 g	24 g
Sukkerarter	9,5 g	24 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	2 g	5,0 g
Energi (kJ)	197 kJ	493 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 250 g Beregnet
Vitamin A	15 µg RAE	38 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,08 mg
Niacin	0,4 mg	1,0 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,1 mg
Folat	37 µg	93 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	68 mg	170 mg
Vitamin A (RE)	30 µg RE	75 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	185 µg	463 µg
Niacinekvivalenter	0,5 mg	1,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 250 g Beregnet
Kalsium	21 mg	53 mg
Jern	0,2 mg	0,5 mg
Magnesium	17 mg	43 mg
Fosfor	9 mg	23 mg
Kalium	215 mg	538 mg
Natrium	14 mg	35 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,3 mg
Kobber	0,03 mg	0,08 mg
Selen	1 µg	2,5 µg
Jod	0,1 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 250 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,05 g	0,1 g
Omega-6	0,01 g	0,03 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,03 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,06 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	0,03 g	0,08 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,03 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 250 g Beregnet
Vann	88 g	220 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Papaya, rå (denne siden)	47	0,7 g
Eple, Ingrid Marie, rå	48	0 g
Eple, importert, rå	48	0 g
Eple, uspesifisert, rå	46	0 g
Mango, fryst	46	0 g
Nype, rå	48	0,7 g
Ananas, fryst	49	0 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,3 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,01 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	4,26 g	3 g per 100 kcal
Kilde til folat	37 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	68 mg	24 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» folat og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

62 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 161 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 213 g. Regn om andre mengder
1 stk (250 g) gir 118 kcal. Det tilsvarer omtrent 21 minutter rask gange, 13 minutter jogging eller 14 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 81 %, protein 6 % og fett 6 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 27 i energiinnhold i gruppen frukt.
Høyt på topplistene for vitamin C (nr. 39) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Carica papaya L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.