Eple, uspesifisert, rå

Kort fortalt: Eple, uspesifisert, rå inneholder 46 kcal per 100 gram, og 0 g protein, 10,1 g karbohydrat, 0 g fett og 3 g kostfiber. 1 liten (90 g) gir omtrent 41 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

46kcal 194 kJ

1 liten (90 g) ≈ 41 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0 g
Karbohydrat 10,1 g
Fett 0 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 liten (90 g) Beregnet

Kalorier 41 kcal
Protein 0 g
Karbohydrat 9,1 g
Fett 0 g
Kostfiber 2,7 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,9, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Energi	46 kcal	41 kcal
Protein	0 g	0 g
Fett	0 g	0 g
Karbohydrat	10,1 g	9,1 g
Sukkerarter	10 g	9,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,1 g	0,09 g
Kostfiber	3 g	2,7 g
Energi (kJ)	194 kJ	175 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Vitamin A	3 µg RAE	2,7 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0 mg	0 mg
Niacin	0,1 mg	0,09 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,05 mg
Folat	2 µg	1,8 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	1,8 mg
Vitamin A (RE)	5 µg RE	4,5 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	30 µg	27 µg
Niacinekvivalenter	0,2 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Kalsium	3 mg	2,7 mg
Jern	0,1 mg	0,09 mg
Magnesium	3 mg	2,7 mg
Fosfor	7 mg	6,3 mg
Kalium	82 mg	74 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0 mg	0 mg
Kobber	0,04 mg	0,04 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	1 µg	0,9 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0 g	0 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 90 g Beregnet
Vann	87 g	78 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Eple, uspesifisert, rå (denne siden)	46	0 g
Mango, fryst	46	0 g
Papaya, rå	47	0,7 g
Ananas, rå	44	0,1 g
Eple, Ingrid Marie, rå	48	0 g
Eple, importert, rå	48	0 g
Nype, rå	48	0,7 g

Se alle 48 i frukt

Sammenlign

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	6,52 g	3 g per 100 kcal

Nyttig å vite

90 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 111 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 217 g. Regn om andre mengder
Mer om porsjoner: hvor mye er en porsjon frukt og grønt?
1 liten (90 g) gir 41 kcal. Det tilsvarer omtrent 7 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 5 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 88 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen frukt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Malus domestica Borkh.
Også søkt som: «eple»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.