Minestronesuppe, uten kjøtt, hjemmelaget

Kort fortalt: Minestronesuppe, uten kjøtt, hjemmelaget inneholder 46 kcal per 100 gram, og 1,9 g protein, 6,2 g karbohydrat, 1,2 g fett og 2 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 161 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

46kcal 193 kJ

1 porsjon (350 g) ≈ 161 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,9 g
Karbohydrat 6,2 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (350 g) Beregnet

Kalorier 161 kcal
Protein 6,6 g
Karbohydrat 22 g
Fett 4,2 g
Kostfiber 7,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Energi	46 kcal	161 kcal
Protein	1,9 g	6,6 g
Fett	1,2 g	4,2 g
Karbohydrat	6,2 g	22 g
Sukkerarter	1,5 g	5,3 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,4 g
Stivelse	4,7 g	16 g
Kostfiber	2 g	7,0 g
Energi (kJ)	193 kJ	676 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,4 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vitamin A	43 µg RAE	151 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	1,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,1 mg
Niacin	0,3 mg	1,1 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,2 mg
Folat	8 µg	28 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	7,0 mg
Vitamin A (RE)	84 µg RE	294 µg RE
Retinol	2 µg	7,0 µg
Betakaroten	494 µg	1 729 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	2,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Kalsium	20 mg	70 mg
Jern	0,3 mg	1,1 mg
Magnesium	11 mg	39 mg
Fosfor	32 mg	112 mg
Kalium	111 mg	389 mg
Natrium	331 mg	1 159 mg
Salt	0,8 g	2,8 g
Sink	0,2 mg	0,7 mg
Kobber	0,05 mg	0,2 mg
Selen	1 µg	3,5 µg
Jod	5 µg	18 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,3 g	1,1 g
Enumettede fettsyrer	0,6 g	2,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,7 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,07 g
Omega-6	0,12 g	0,4 g
Kolesterol	1 mg	3,5 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,01 g	0,04 g
Myristinsyre (C14:0)	0,03 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,19 g	0,7 g
Stearinsyre (C18:0)	0,05 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	0,6 g	2,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,12 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,07 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vann	89 g	312 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i supper og gryteretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Minestronesuppe, uten kjøtt, hjemmelaget (denne siden)	46	1,9 g
Gulrotsuppe, hjemmelaget	46	0,6 g
Linsesuppe	45	2,9 g
Søtpotetsuppe, hjemmelaget	47	0,9 g
Tomatsuppe, med makaroni, av pulver	48	1,2 g
Tacosuppe, hjemmelaget	50	3,4 g
Betasuppe, av pulver, tilberedt	40	1,4 g

Se alle 27 i supper og gryteretter

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,2 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,3 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,5 g	5 g per 100 g
Høyt fiberinnhold	4,35 g	3 g per 100 kcal
Proteinkilde	17 %	12 % av energiinnholdet

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 217 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (350 g) gir 161 kcal. Det tilsvarer omtrent 29 minutter rask gange, 18 minutter jogging eller 20 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 54 %, protein 17 % og fett 23 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 15 i energiinnhold i gruppen supper og gryteretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.