Rekesalat, majonessalat

Kort fortalt: Rekesalat, majonessalat inneholder 329 kcal per 100 gram, og 5 g protein, 4,7 g karbohydrat, 32 g fett og 1 g kostfiber. Pr brødskive (30 g) gir omtrent 99 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

329kcal 1 356,9 kJ

Pr brødskive (30 g) ≈ 99 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5 g
Karbohydrat 4,7 g
Fett 32 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 329 kcal
Protein 5,0 g
Karbohydrat 4,7 g
Fett 32 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	329 kcal	329 kcal
Protein	5 g	5,0 g
Fett	32 g	32 g
Karbohydrat	4,7 g	4,7 g
Sukkerarter	3 g	3,0 g
Sukker, tilsatt	3 g	3,0 g
Stivelse	1,7 g	1,7 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	1 356,9 kJ	1 357 kJ
Sukker, fritt	3 g	3,0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	56 µg RAE	56 µg RAE
Vitamin D	0,4 µg	0,4 µg
Vitamin E	10,6 mg-ATE	11 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,07 mg
Niacin	0,6 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,09 mg	0,09 mg
Folat	7 µg	7,0 µg
Vitamin B12	0,7 µg	0,7 µg
Vitamin C	3 mg	3,0 mg
Vitamin A (RE)	100 µg RE	100 µg RE
Retinol	12 µg	12 µg
Betakaroten	529 µg	529 µg
Niacinekvivalenter	1,4 mg	1,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	11 mg	11 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	7 mg	7,0 mg
Fosfor	54 mg	54 mg
Kalium	110 mg	110 mg
Natrium	520 mg	520 mg
Salt	1,3 g	1,3 g
Sink	0,2 mg	0,2 mg
Kobber	0,02 mg	0,02 mg
Selen	5 µg	5,0 µg
Jod	41 µg	41 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2 g	2,0 g
Enumettede fettsyrer	20 g	20 g
Flerumettede fettsyrer	9 g	9,0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	2,77 g	2,8 g
Omega-6	7,21 g	7,2 g
Kolesterol	34 mg	34 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,81 g	1,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,65 g	0,7 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,09 g
Oljesyre (C18:1)	20,78 g	21 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	7,19 g	7,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	2,74 g	2,7 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,02 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	57 g	57 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i majones og påleggsalater

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Rekesalat, majonessalat (denne siden)	329	5 g
Italiensk salat, majonessalat	310	1 g
Eggesalat, majonessalat, kjøpt	358	7 g
Dressing, majonestype, 30 % fett	296	1,6 g
Rødbetsalat, majonessalat	371	1 g
Majones, lett, 40 % fett	397	1 g
Majones, ekstra lett, 25 % fett	258	0,7 g

Se alle 22 i majones og påleggsalater

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	3 g	5 g per 100 g
Høyt innhold av omega-3	2,74 g	0,6 g alfalinolensyre per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	65 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	94 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E	10,6 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,7 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til jod	41 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , vitamin B12 og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 30 g. Regn om andre mengder
Pr brødskive (30 g) gir 99 kcal. Det tilsvarer omtrent 18 minutter rask gange, 11 minutter jogging eller 12 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 6 %, protein 6 % og fett 88 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 13 i energiinnhold i gruppen majones og påleggsalater.
Høyt på topplistene for alfalinolensyre (C18:3 n-3) (nr. 38) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.