Rosiner

Kort fortalt: Rosiner inneholder 324 kcal per 100 gram, og 3,3 g protein, 75,3 g karbohydrat, 0 g fett og 5 g kostfiber. En spiseskje (9 g) gir omtrent 29 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

324kcal 1 376,15 kJ

En spiseskje (9 g) ≈ 29 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 3,3 g
Karbohydrat 75,3 g
Fett 0 g
Kostfiber 5 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (60 g) Beregnet

Kalorier 194 kcal
Protein 2,0 g
Karbohydrat 45 g
Fett 0 g
Kostfiber 3,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,6, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Energi	324 kcal	194 kcal
Protein	3,3 g	2,0 g
Fett	0 g	0 g
Karbohydrat	75,3 g	45 g
Sukkerarter	64,3 g	39 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	11 g	6,6 g
Kostfiber	5 g	3,0 g
Energi (kJ)	1 376,15 kJ	826 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,01 mg
Niacin	0,6 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,14 mg	0,08 mg
Folat	6 µg	3,6 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,2 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Kalsium	59 mg	35 mg
Jern	1,9 mg	1,1 mg
Magnesium	36 mg	22 mg
Fosfor	102 mg	61 mg
Kalium	907 mg	544 mg
Natrium	20 mg	12 mg
Salt	0,1 g	0,06 g
Sink	0,2 mg	0,1 mg
Kobber	0,33 mg	0,2 mg
Selen	19 µg	11 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,01 g
Omega-6	0,02 g	0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,02 g	0,01 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,01 g	0,01 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,02 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vann	16 g	9,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i produkter av frukt og bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Rosiner (denne siden)	324	3,3 g
Nypesuppe, pulver	299	0,7 g
Daddel, tørket	298	2,4 g
Appelsinmarmelade	276	0,2 g
Eple, tørket	272	2 g
Fiken, tørket	255	3,1 g
Fikensyltetøy	220	0,6 g

Se alle 65 i produkter av frukt og bær

Sammenlign

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,02 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	5 g	3 g per 100 g
Høyt innhold av kalium	907 mg	600 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,33 mg	0,3 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	19 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» kalium , kobber og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 31 g. Regn om andre mengder
En spiseskje (9 g) gir 29 kcal. Det tilsvarer omtrent 5 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 4 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 93 % og protein 4 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen produkter av frukt og bær.
Høyt på topplistene for sukkerarter (nr. 23) og karbohydrat (nr. 49) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.