Sjokolade, Mars

Kort fortalt: Sjokolade, Mars inneholder 424 kcal per 100 gram, og 4,1 g protein, 66,6 g karbohydrat, 15,3 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (35 g) gir omtrent 148 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

424kcal 1 780 kJ

1 stk (35 g) ≈ 148 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,1 g
Karbohydrat 66,6 g
Fett 15,3 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (35 g) Beregnet

Kalorier 148 kcal
Protein 1,4 g
Karbohydrat 23 g
Fett 5,4 g
Kostfiber 0,7 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,35, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Energi	424 kcal	148 kcal
Protein	4,1 g	1,4 g
Fett	15,3 g	5,4 g
Karbohydrat	66,6 g	23 g
Sukkerarter	63,3 g	22 g
Sukker, tilsatt	38,7 g	14 g
Stivelse	3,3 g	1,2 g
Kostfiber	2 g	0,7 g
Energi (kJ)	1 780 kJ	623 kJ
Sukker, fritt	38,7 g	14 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vitamin A	34 µg RAE	12 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,03 µg
Vitamin E	2 mg-ATE	0,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,17 mg	0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,2 mg	0,07 mg
Niacin	0,4 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,01 mg
Folat	5 µg	1,8 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	35 µg RE	12 µg RE
Retinol	33 µg	12 µg
Betakaroten	15 µg	5,3 µg
Niacinekvivalenter	1,1 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Kalsium	118 mg	41 mg
Jern	1,7 mg	0,6 mg
Magnesium	35 mg	12 mg
Fosfor	125 mg	44 mg
Kalium	269 mg	94 mg
Natrium	174 mg	61 mg
Salt	0,4 g	0,1 g
Sink	0,6 mg	0,2 mg
Kobber	0,18 mg	0,06 mg
Selen	1 µg	0,4 µg
Jod	19 µg	6,6 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Mettede fettsyrer	7,3 g	2,6 g
Enumettede fettsyrer	6,4 g	2,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,8 g	0,3 g
Transfett	0,1 g	0,03 g
Omega-3	0,04 g	0,01 g
Omega-6	0,77 g	0,3 g
Kolesterol	10 mg	3,5 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,01 g	0,00 g
Myristinsyre (C14:0)	0,29 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,56 g	1,2 g
Stearinsyre (C18:0)	2,99 g	1,0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	6,25 g	2,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,76 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,04 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 35 g Beregnet
Vann	13 g	4,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i sjokolade og godteri

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Sjokolade, Mars (denne siden)	424	4,1 g
Sjokolade, med mintfyll, After Eight	423	3,7 g
Marsipan, 50 % mandler	430	10,7 g
Sjokolade, med gelé og marsipan, Troika	445	3,7 g
Marsipan, 30 % mandler	400	4,7 g
Karamell, med sjokoladetrekk	455	4,2 g
Sjokolade, småsjokolader	458	6,5 g

Se alle 36 i sjokolade og godteri

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin E	2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til tiamin (B1) Usikker: på grensen	0,17 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til fosfor	125 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,18 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , fosfor og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 24 g. Regn om andre mengder
1 stk (35 g) gir 148 kcal. Det tilsvarer omtrent 27 minutter rask gange, 17 minutter jogging eller 18 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 63 %, protein 4 % og fett 32 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 26 i energiinnhold i gruppen sjokolade og godteri.
Høyt på topplistene for sukkerarter (nr. 24) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.