Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri

Kort fortalt: Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 52 kcal per 100 gram, og 0,4 g protein, 9,2 g karbohydrat, 1,3 g fett og 1 g kostfiber. 1 boks (330 g) gir omtrent 172 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

52kcal 221 kJ

1 boks (330 g) ≈ 172 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,4 g
Karbohydrat 9,2 g
Fett 1,3 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 52 kcal
Protein 0,4 g
Karbohydrat 9,2 g
Fett 1,3 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	52 kcal	52 kcal
Protein	0,4 g	0,4 g
Fett	1,3 g	1,3 g
Karbohydrat	9,2 g	9,2 g
Sukkerarter	9 g	9,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,2 g	0,2 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	221 kJ	221 kJ
Sukker, fritt	6,6 g	6,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	33 µg RAE	33 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,16 mg	0,2 mg
Niacin	0,3 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,08 mg
Folat	24 µg	24 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	6 mg	6,0 mg
Vitamin A (RE)	65 µg RE	65 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	390 µg	390 µg
Niacinekvivalenter	0,4 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	22 mg	22 mg
Jern	0,5 mg	0,5 mg
Magnesium	13 mg	13 mg
Fosfor	15 mg	15 mg
Kalium	218 mg	218 mg
Natrium	6 mg	6,0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,1 mg
Kobber	0,05 mg	0,05 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	2,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,8 g	0,8 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,02 g
Omega-6	0,16 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,2 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,07 g	0,07 g
Oljesyre (C18:1)	0,76 g	0,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,16 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	88 g	88 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i juice og smoothie

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri (denne siden)	52	0,4 g
Ingefærjuice, ingefærshot, med appelsin og gurkemeie, kjøpt i kafé/bakeri	51	0,8 g
Smoothie, mango og pasjonsfrukt	53	0,5 g
Tranebærjuice	51	0,4 g
Limonade, med bringebær, kjøpt i kafé/bakeri	54	0,2 g
Limonade, med pasjonsfrukt	50	0,2 g
Smoothie, ananas og ingefær	54	0,5 g

Se alle 54 i juice og smoothie

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,3 g	1,5 g per 100 ml
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	0,75 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,01 g	0,12 g natrium per 100 ml
Kilde til fiber	1,92 g	1,5 g per 100 kcal
Kilde til riboflavin (B2)	0,16 mg	0,105 mg per 100 ml
Kilde til folat	24 µg	15 µg per 100 ml
Kilde til vitamin C Usikker: på grensen	6 mg	6 mg per 100 ml
Kilde til kalium	218 mg	150 mg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» riboflavin (B2) , folat og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 192 g. Regn om andre mengder
1 boks (330 g) gir 172 kcal. Det tilsvarer omtrent 31 minutter rask gange, 20 minutter jogging eller 21 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 71 %, protein 3 % og fett 23 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 22 i energiinnhold i gruppen juice og smoothie.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.