Smoothie, mango og pasjonsfrukt

Kort fortalt: Smoothie, mango og pasjonsfrukt inneholder 53 kcal per 100 gram, og 0,5 g protein, 11,7 g karbohydrat, 0,2 g fett og 1 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 170 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

53kcal 225 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 170 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,5 g
Karbohydrat 11,7 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stort glass (320 g) Beregnet

Kalorier 170 kcal
Protein 1,6 g
Karbohydrat 37 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 3,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Energi	53 kcal	170 kcal
Protein	0,5 g	1,6 g
Fett	0,2 g	0,6 g
Karbohydrat	11,7 g	37 g
Sukkerarter	10,8 g	35 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,9 g	2,9 g
Kostfiber	1 g	3,2 g
Energi (kJ)	225 kJ	720 kJ
Sukker, fritt	4,8 g	15 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vitamin A	12 µg RAE	38 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,10 mg
Riboflavin (B2)	0,12 mg	0,4 mg
Niacin	0,4 mg	1,3 mg
Vitamin B6	0,1 mg	0,3 mg
Folat	17 µg	54 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	11 mg	35 mg
Vitamin A (RE)	24 µg RE	77 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	144 µg	461 µg
Niacinekvivalenter	0,5 mg	1,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Kalsium	9 mg	29 mg
Jern	0,4 mg	1,3 mg
Magnesium	13 mg	42 mg
Fosfor	18 mg	58 mg
Kalium	180 mg	576 mg
Natrium	3 mg	9,6 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,3 mg
Kobber	0,05 mg	0,2 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	6,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,01 g	0,03 g
Omega-6	0,05 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,04 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,06 g
Oljesyre (C18:1)	0,03 g	0,10 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,05 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,01 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vann	86 g	275 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i juice og smoothie

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Smoothie, mango og pasjonsfrukt (denne siden)	53	0,5 g
Limonade, med bringebær, kjøpt i kafé/bakeri	54	0,2 g
Smoothie, ananas og ingefær	54	0,5 g
Smoothie, appelsin, gulrot og ingefær	54	0,3 g
Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri	52	0,4 g
Smoothie, blåbær og bringebær	54	0,5 g
Smoothie, guava og gojibær	54	0,9 g

Se alle 54 i juice og smoothie

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 ml
Kilde til fiber	1,89 g	1,5 g per 100 kcal
Kilde til riboflavin (B2)	0,12 mg	0,105 mg per 100 ml
Kilde til folat	17 µg	15 µg per 100 ml
Kilde til vitamin C	11 mg	6 mg per 100 ml
Kilde til kalium	180 mg	150 mg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» riboflavin (B2) , folat , vitamin C og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 189 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 170 kcal. Det tilsvarer omtrent 30 minutter rask gange, 19 minutter jogging eller 21 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 88 %, protein 4 % og fett 3 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 20 i energiinnhold i gruppen juice og smoothie.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.