Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker

Kort fortalt: Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker inneholder 169 kcal per 100 gram, og 10,2 g protein, 12,2 g karbohydrat, 8,5 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (230 g) gir omtrent 389 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

169kcal 706 kJ

1 stk (230 g) ≈ 389 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,2 g
Karbohydrat 12,2 g
Fett 8,5 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (230 g) Beregnet

Kalorier 389 kcal
Protein 23 g
Karbohydrat 28 g
Fett 20 g
Kostfiber 2,3 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 230 g Beregnet
Energi	169 kcal	389 kcal
Protein	10,2 g	23 g
Fett	8,5 g	20 g
Karbohydrat	12,2 g	28 g
Sukkerarter	2,5 g	5,8 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,2 g
Stivelse	9,7 g	22 g
Kostfiber	1 g	2,3 g
Energi (kJ)	706 kJ	1 624 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 230 g Beregnet
Vitamin A	55 µg RAE	126 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,2 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	1,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,08 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,09 mg	0,2 mg
Niacin	1,5 mg	3,4 mg
Vitamin B6	0,14 mg	0,3 mg
Folat	20 µg	46 µg
Vitamin B12	0,9 µg	2,1 µg
Vitamin C	10 mg	23 mg
Vitamin A (RE)	69 µg RE	159 µg RE
Retinol	42 µg	97 µg
Betakaroten	163 µg	375 µg
Niacinekvivalenter	3,7 mg	8,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 230 g Beregnet
Kalsium	88 mg	202 mg
Jern	1,1 mg	2,5 mg
Magnesium	18 mg	41 mg
Fosfor	137 mg	315 mg
Kalium	212 mg	488 mg
Natrium	494 mg	1 136 mg
Salt	1,2 g	2,8 g
Sink	1,9 mg	4,4 mg
Kobber	0,05 mg	0,1 mg
Selen	4 µg	9,2 µg
Jod	5 µg	12 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 230 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,5 g	10 g
Enumettede fettsyrer	3 g	6,9 g
Flerumettede fettsyrer	0,5 g	1,2 g
Transfett	0,1 g	0,2 g
Omega-3	0,1 g	0,2 g
Omega-6	0,36 g	0,8 g
Kolesterol	29 mg	67 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,13 g	0,3 g
Myristinsyre (C14:0)	0,53 g	1,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,5 g	5,8 g
Stearinsyre (C18:0)	1,23 g	2,8 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,24 g	0,6 g
Oljesyre (C18:1)	2,54 g	5,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,38 g	0,9 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,09 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,02 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,02 g
EPA (C20:5 n-3)	0,01 g	0,02 g
DPA (C22:5 n-3)	0,01 g	0,02 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 230 g Beregnet
Vann	68 g	156 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker (denne siden)	169	10,2 g
Taco med skjell, kylling, grønnsaker	173	10,5 g
Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker	174	10,7 g
Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker	174	8 g
Taco med tortilla, laks, grønnsaker	176	9,3 g
Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget	182	6,3 g
Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget	182	7 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	2,5 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold	24 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av vitamin B12	0,9 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	137 mg	105 mg per 100 g
Kilde til sink	1,9 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 59 g. Regn om andre mengder
1 stk (230 g) gir 389 kcal. Det tilsvarer omtrent 69 minutter rask gange, 44 minutter jogging eller 48 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 29 %, protein 24 % og fett 45 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 25 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Også søkt som: «fredagstaco», «taco»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.