Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk

Kort fortalt: Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk inneholder 107 kcal per 100 gram, og 5 g protein, 3,8 g karbohydrat, 8 g fett og 0 g kostfiber. En spiseskje (18 g) gir omtrent 19 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

107kcal 445 kJ

En spiseskje (18 g) ≈ 19 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5 g
Karbohydrat 3,8 g
Fett 8 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For en teskje (7 g) Beregnet

Kalorier 7,5 kcal
Protein 0,4 g
Karbohydrat 0,3 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,07, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 7 g Beregnet
Energi	107 kcal	7,5 kcal
Protein	5 g	0,4 g
Fett	8 g	0,6 g
Karbohydrat	3,8 g	0,3 g
Sukkerarter	3,8 g	0,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	445 kJ	31 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 7 g Beregnet
Vitamin A	59 µg RAE	4,1 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,01 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,03 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0,16 mg	0,01 mg
Niacin	0,09 mg	0,01 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,00 mg
Folat	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,02 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	59 µg RE	4,1 µg RE
Retinol	59 µg	4,1 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	1,3 mg	0,09 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 7 g Beregnet
Kalsium	114 mg	8,0 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	10 mg	0,7 mg
Fosfor	109 mg	7,6 mg
Kalium	150 mg	11 mg
Natrium	82 mg	5,7 mg
Salt	0,2 g	0,01 g
Sink	0,4 mg	0,03 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	2 µg	0,1 µg
Jod	14 µg	1,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 7 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,7 g	0,3 g
Enumettede fettsyrer	1,6 g	0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,01 g
Transfett	0,6 g	0,04 g
Omega-3	0,02 g	0,00 g
Omega-6	0,1 g	0,01 g
Kolesterol	28 mg	2,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,2 g	0,01 g
Myristinsyre (C14:0)	0,62 g	0,04 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,44 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,75 g	0,05 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	1,46 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,1 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 7 g Beregnet
Vann	83 g	5,8 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Yoghurt, naturell, 10 % fett, gresk/tyrkisk (denne siden)	107	5 g
Yoghurt, med müsli og skogsbær, Go Morgen	117	4 g
Yoghurt, jordbær, Tine	86	4 g
Yoghurt, vanilje, laktosefri	82	4 g
Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri	79	3 g
Skyr, banan	74	10 g
Yoghurt, jordbær, Q-meieriene	72	4,4 g

Se alle 18 i yoghurt

Sammenlign

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	3,8 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,08 g	0,12 g natrium per 100 g
Proteinkilde	19 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til fosfor Usikker: på grensen	109 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 93 g. Regn om andre mengder
Mer om porsjoner: hvor mye er en porsjon yoghurt?
Energien kommer fra karbohydrat 14 %, protein 19 % og fett 67 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen yoghurt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Også søkt som: «gresk yoghurt»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.