Aspargessuppe, hjemmelaget

Kort fortalt: Aspargessuppe, hjemmelaget inneholder 54 kcal per 100 gram, og 1,5 g protein, 1,7 g karbohydrat, 4,3 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 189 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

54kcal 222 kJ

1 porsjon (350 g) ≈ 189 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,5 g
Karbohydrat 1,7 g
Fett 4,3 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 54 kcal
Protein 1,5 g
Karbohydrat 1,7 g
Fett 4,3 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	54 kcal	54 kcal
Protein	1,5 g	1,5 g
Fett	4,3 g	4,3 g
Karbohydrat	1,7 g	1,7 g
Sukkerarter	1,7 g	1,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,1 g	0,1 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	222 kJ	222 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	66 µg RAE	66 µg RAE
Vitamin D	0,2 µg	0,2 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,07 mg
Niacin	0,3 mg	0,3 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,03 mg
Folat	11 µg	11 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,1 µg
Vitamin C	2 mg	2,0 mg
Vitamin A (RE)	79 µg RE	79 µg RE
Retinol	52 µg	52 µg
Betakaroten	167 µg	167 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	31 mg	31 mg
Jern	0,6 mg	0,6 mg
Magnesium	6 mg	6,0 mg
Fosfor	34 mg	34 mg
Kalium	82 mg	82 mg
Natrium	304 mg	304 mg
Salt	0,8 g	0,8 g
Sink	0,2 mg	0,2 mg
Kobber	0,02 mg	0,02 mg
Selen	1 µg	1,0 µg
Jod	6 µg	6,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2,6 g	2,6 g
Enumettede fettsyrer	1,1 g	1,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,05 g	0,05 g
Omega-6	0,1 g	0,1 g
Kolesterol	9 mg	9,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,18 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,39 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,08 g	1,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,46 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,08 g	0,08 g
Oljesyre (C18:1)	0,97 g	1,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,13 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,05 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	92 g	92 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i supper og gryteretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Aspargessuppe, hjemmelaget (denne siden)	54	1,5 g
Bouillabaisse, fransk fiskesuppe	52	4,5 g
Spinatsuppe, hjemmelaget	52	1,2 g
Grytebasis, orientalsk, uten kjøtt	58	1,7 g
Tacosuppe, hjemmelaget	50	3,4 g
Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget	60	2,5 g
Tomatsuppe, med makaroni, av pulver	48	1,2 g

Se alle 27 i supper og gryteretter

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,7 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber	1,85 g	1,5 g per 100 kcal

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 185 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (350 g) gir 189 kcal. Det tilsvarer omtrent 34 minutter rask gange, 22 minutter jogging eller 23 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 13 %, protein 11 % og fett 72 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 9 i energiinnhold i gruppen supper og gryteretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.