Banankake

Kort fortalt: Banankake inneholder 309 kcal per 100 gram, og 5,7 g protein, 45,6 g karbohydrat, 11,2 g fett og 2 g kostfiber. 1 porsjon (80 g) gir omtrent 247 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

309kcal 1 299,77 kJ

1 porsjon (80 g) ≈ 247 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5,7 g
Karbohydrat 45,6 g
Fett 11,2 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (80 g) Beregnet

Kalorier 247 kcal
Protein 4,6 g
Karbohydrat 36 g
Fett 9,0 g
Kostfiber 1,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,8, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Energi	309 kcal	247 kcal
Protein	5,7 g	4,6 g
Fett	11,2 g	9,0 g
Karbohydrat	45,6 g	36 g
Sukkerarter	25,5 g	20 g
Sukker, tilsatt	21,7 g	17 g
Stivelse	20,1 g	16 g
Kostfiber	2 g	1,6 g
Energi (kJ)	1 299,77 kJ	1 040 kJ
Sukker, fritt	21,7 g	17 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vitamin A	104 µg RAE	83 µg RAE
Vitamin D	1,5 µg	1,2 µg
Vitamin E	1,6 mg-ATE	1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,07 mg	0,06 mg
Niacin	0,5 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,09 mg
Folat	12 µg	9,6 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,2 µg
Vitamin C	2 mg	1,6 mg
Vitamin A (RE)	108 µg RE	86 µg RE
Retinol	100 µg	80 µg
Betakaroten	52 µg	42 µg
Niacinekvivalenter	1,6 mg	1,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Kalsium	39 mg	31 mg
Jern	0,6 mg	0,5 mg
Magnesium	18 mg	14 mg
Fosfor	166 mg	133 mg
Kalium	155 mg	124 mg
Natrium	209 mg	167 mg
Salt	0,5 g	0,4 g
Sink	0,5 mg	0,4 mg
Kobber	0,07 mg	0,06 mg
Selen	3 µg	2,4 µg
Jod	11 µg	8,8 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Mettede fettsyrer	5,4 g	4,3 g
Enumettede fettsyrer	3,4 g	2,7 g
Flerumettede fettsyrer	1,3 g	1,0 g
Transfett	0,1 g	0,08 g
Omega-3	0,27 g	0,2 g
Omega-6	0,99 g	0,8 g
Kolesterol	53 mg	42 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,69 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	0,72 g	0,6 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,03 g	1,6 g
Stearinsyre (C18:0)	1,19 g	1,0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,15 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	3,15 g	2,5 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1 g	0,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,26 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,02 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,01 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vann	36 g	29 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Banankake (denne siden)	309	5,7 g
Kanelbolle, skillingsbolle, med sukkerstrø, kjøpt	308	6,2 g
Fyrstekake, med epler	312	4,9 g
Krydderkake	304	5,6 g
Bolle, med skummet melk, hjemmebakt	315	8,3 g
Bløtkake, med krem, syltetøy	302	5,2 g
Formkake, med mindre fett	316	6,8 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Høyt innhold av vitamin D Usikker: på grensen	1,5 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til fosfor	166 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 32 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (80 g) gir 247 kcal. Det tilsvarer omtrent 44 minutter rask gange, 28 minutter jogging eller 30 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 59 %, protein 7 % og fett 33 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 75 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.