Corn flakes, Kelloggs

Kort fortalt: Corn flakes, Kelloggs inneholder 381 kcal per 100 gram, og 7,1 g protein, 84,1 g karbohydrat, 1 g fett og 4 g kostfiber. 1 porsjon (35 g) gir omtrent 133 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

381kcal 1 616,2 kJ

1 porsjon (35 g) ≈ 133 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,1 g
Karbohydrat 84,1 g
Fett 1 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (14 g) Beregnet

Kalorier 53 kcal
Protein 1,0 g
Karbohydrat 12 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,14, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 14 g Beregnet
Energi	381 kcal	53 kcal
Protein	7,1 g	1,0 g
Fett	1 g	0,1 g
Karbohydrat	84,1 g	12 g
Sukkerarter	8,8 g	1,2 g
Sukker, tilsatt	8,8 g	1,2 g
Stivelse	75,3 g	11 g
Kostfiber	4 g	0,6 g
Energi (kJ)	1 616,2 kJ	226 kJ
Sukker, fritt	8,8 g	1,2 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 14 g Beregnet
Vitamin A	4 µg RAE	0,6 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,01 mg
Niacin	0,4 mg	0,06 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,01 mg
Folat	4 µg	0,6 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	7 µg RE	1,0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	45 µg	6,3 µg
Niacinekvivalenter	1,6 mg	0,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 14 g Beregnet
Kalsium	4 mg	0,6 mg
Jern	0,2 mg	0,03 mg
Magnesium	11 mg	1,5 mg
Fosfor	45 mg	6,3 mg
Kalium	83 mg	12 mg
Natrium	450 mg	63 mg
Salt	1,1 g	0,2 g
Sink	2 mg	0,3 mg
Kobber	0,62 mg	0,09 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	0,3 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 14 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,03 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,01 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	0,06 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,00 g
Omega-6	0,38 g	0,05 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,17 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,00 g
Oljesyre (C18:1)	0,14 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,38 g	0,05 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 14 g Beregnet
Vann	4 g	0,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Corn flakes, Kelloggs (denne siden)	381	7,1 g
Frokostblanding, bokhvete og mørk sjokolade, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	381	10,2 g
Puffet ris	378	6 g
Havreputer, Havrefras	385	12 g
Kornblanding, med frukt, Fruktmüsli	376	8,5 g
Corn flakes, søt, Frosties	372	4,3 g
Fruktmüsli, frokostblanding, glutenfri, Finax	372	8,1 g

Se alle 25 i frokostblanding

Sammenlign

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Kilde til fiber	4 g	3 g per 100 g
Kilde til sink	2 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,62 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 26 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (35 g) gir 133 kcal. Det tilsvarer omtrent 24 minutter rask gange, 15 minutter jogging eller 16 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 88 %, protein 7 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.
Høyt på topplistene for karbohydrat (nr. 16) og stivelse (nr. 24) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.