Fiskepinner, forfritert, stekt i fett

Kort fortalt: Fiskepinner, forfritert, stekt i fett inneholder 215 kcal per 100 gram, og 11,9 g protein, 17,5 g karbohydrat, 10,5 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (22 g) gir omtrent 47 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

215kcal 900 kJ

1 stk (22 g) ≈ 47 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11,9 g
Karbohydrat 17,5 g
Fett 10,5 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (150 g) Beregnet

Kalorier 323 kcal
Protein 18 g
Karbohydrat 26 g
Fett 16 g
Kostfiber 3,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Energi	215 kcal	323 kcal
Protein	11,9 g	18 g
Fett	10,5 g	16 g
Karbohydrat	17,5 g	26 g
Sukkerarter	1,7 g	2,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	15,8 g	24 g
Kostfiber	2 g	3,0 g
Energi (kJ)	900 kJ	1 350 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vitamin A	14 µg RAE	21 µg RAE
Vitamin D	0,2 µg	0,3 µg
Vitamin E	2 mg-ATE	3,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,09 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,08 mg
Niacin	0,9 mg	1,4 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,09 mg
Folat	7 µg	11 µg
Vitamin B12	0,8 µg	1,2 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	13 µg RE	20 µg RE
Retinol	13 µg	20 µg
Betakaroten	3 µg	4,5 µg
Niacinekvivalenter	3,3 mg	4,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Kalsium	23 mg	35 mg
Jern	0,4 mg	0,6 mg
Magnesium	31 mg	47 mg
Fosfor	122 mg	183 mg
Kalium	201 mg	302 mg
Natrium	237 mg	356 mg
Salt	0,6 g	0,9 g
Sink	0,3 mg	0,4 mg
Kobber	0,05 mg	0,08 mg
Selen	12 µg	18 µg
Jod	106 µg	159 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,2 g	1,8 g
Enumettede fettsyrer	5,8 g	8,7 g
Flerumettede fettsyrer	2,6 g	3,9 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,79 g	1,2 g
Omega-6	1,79 g	2,7 g
Kolesterol	38 mg	57 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,08 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	0,07 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,65 g	1,0 g
Stearinsyre (C18:0)	0,26 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,06 g
Oljesyre (C18:1)	5,59 g	8,4 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,78 g	2,7 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,61 g	0,9 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0,06 g	0,09 g
DPA (C22:5 n-3)	0,01 g	0,02 g
DHA (C22:6 n-3)	0,09 g	0,1 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vann	59 g	89 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskepinner, forfritert, stekt i fett (denne siden)	215	11,9 g
Ansjos, hermetisk	216	12,5 g
Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt	213	16,7 g
Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk	211	22,3 g
Fiskeburger, laks	209	16,5 g
Makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk	225	11,2 g
Brisling, i tomat, hermetisk	203	15 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	1,2 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,7 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	22 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til omega-3	150 mg	40 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	60 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	88 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin E	2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	0,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	122 mg	105 mg per 100 g
Kilde til selen	12 µg	8,25 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	106 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin E , vitamin B12 , fosfor , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 47 g. Regn om andre mengder
1 stk (22 g) gir 47 kcal. Det tilsvarer omtrent 8 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 6 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 33 %, protein 22 % og fett 44 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 13 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.