Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas

Kort fortalt: Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas inneholder 455 kcal per 100 gram, og 8,1 g protein, 62,2 g karbohydrat, 18,5 g fett og 4 g kostfiber. 1 stk (16 g) gir omtrent 73 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

455kcal 1 909,2 kJ

1 stk (16 g) ≈ 73 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,1 g
Karbohydrat 62,2 g
Fett 18,5 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 455 kcal
Protein 8,1 g
Karbohydrat 62 g
Fett 19 g
Kostfiber 4,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	455 kcal	455 kcal
Protein	8,1 g	8,1 g
Fett	18,5 g	19 g
Karbohydrat	62,2 g	62 g
Sukkerarter	15,9 g	16 g
Sukker, tilsatt	15,9 g	16 g
Stivelse	46,3 g	46 g
Kostfiber	4 g	4,0 g
Energi (kJ)	1 909,2 kJ	1 909 kJ
Sukker, fritt	15,9 g	16 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	100 µg RAE	100 µg RAE
Vitamin D	1,5 µg	1,5 µg
Vitamin E	3,1 mg-ATE	3,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,08 mg	0,08 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,04 mg
Niacin	1,5 mg	1,5 mg
Vitamin B6	0,14 mg	0,1 mg
Folat	13 µg	13 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	100 µg RE	100 µg RE
Retinol	100 µg	100 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	2,9 mg	2,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	18 mg	18 mg
Jern	1,3 mg	1,3 mg
Magnesium	41 mg	41 mg
Fosfor	174 mg	174 mg
Kalium	180 mg	180 mg
Natrium	196 mg	196 mg
Salt	0,5 g	0,5 g
Sink	1 mg	1,0 mg
Kobber	0,16 mg	0,2 mg
Selen	2 µg	2,0 µg
Jod	0,4 µg	0,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	5,7 g	5,7 g
Enumettede fettsyrer	6,6 g	6,6 g
Flerumettede fettsyrer	3,7 g	3,7 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,27 g	0,3 g
Omega-6	3,4 g	3,4 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,1 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	0,11 g	0,1 g
Palmitinsyre (C16:0)	4 g	4,0 g
Stearinsyre (C18:0)	1,5 g	1,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	4,85 g	4,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	3,4 g	3,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,27 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	8 g	8,0 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjeks og småkaker

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kjeks, søt, havrekjeks, Sibas (denne siden)	455	8,1 g
Kjeks, søt, havre, Bixit	458	7,7 g
Kjeks, søt, havreflarn	451	6,7 g
Biscotti	450	12,8 g
Kokosmakroner	461	5,6 g
Kjeks, søt, Gjende	463	6,6 g
Kjeks, søt, Mariekjeks	446	6,6 g

Se alle 30 i kjeks og småkaker

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til fiber	4 g	3 g per 100 g
Høyt innhold av vitamin D Usikker: på grensen	1,5 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	3,1 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til fosfor	174 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,16 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D , vitamin E , fosfor og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 22 g. Regn om andre mengder
1 stk (16 g) gir 73 kcal. Det tilsvarer omtrent 13 minutter rask gange, 8 minutter jogging eller 9 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 55 %, protein 7 % og fett 37 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 20 i energiinnhold i gruppen kjeks og småkaker.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.