Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri

Kort fortalt: Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri inneholder 33 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 3,1 g karbohydrat, 0,5 g fett og 0 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 106 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

33kcal 139 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 106 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 3,1 g
Fett 0,5 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 lite glass (150 g) Beregnet

Kalorier 50 kcal
Protein 6,0 g
Karbohydrat 4,7 g
Fett 0,8 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Energi	33 kcal	50 kcal
Protein	4 g	6,0 g
Fett	0,5 g	0,8 g
Karbohydrat	3,1 g	4,7 g
Sukkerarter	3,1 g	4,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	139 kJ	209 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vitamin D	0,4 µg	0,6 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,09 mg
Niacin	0,1 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,05 mg
Folat	5 µg	7,5 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,8 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Niacinekvivalenter	1 mg	1,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Kalsium	130 mg	195 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	9 mg	14 mg
Fosfor	96 mg	144 mg
Kalium	160 mg	240 mg
Natrium	30 mg	45 mg
Salt	0,1 g	0,2 g
Sink	0,3 mg	0,4 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	2 µg	3,0 µg
Jod	17 µg	26 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,3 g	0,4 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	1 mg	1,5 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,02 g	0,03 g
Myristinsyre (C14:0)	0,05 g	0,08 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,14 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,05 g	0,08 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,02 g
Oljesyre (C18:1)	0,1 g	0,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,02 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 150 g Beregnet
Vann	92 g	138 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri (denne siden)	33	4 g
Skummet melk, Tine	33	3,5 g
Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk	33	3,2 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Q-meieriene	37	3,7 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine	37	3,5 g
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert	37	3,6 g
Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk	37	3 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri Usikker: på grensen	0,5 g	0,5 g per 100 ml
Lavt innhold av mettet fett	0,3 g	0,75 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,03 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt proteininnhold	48 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin D	0,4 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium	130 mg	120 mg per 100 ml
Kilde til fosfor	96 mg	52,5 mg per 100 ml
Kilde til kalium	160 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til jod	17 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 303 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 106 kcal. Det tilsvarer omtrent 19 minutter rask gange, 12 minutter jogging eller 13 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 38 %, protein 48 % og fett 14 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 43 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.