Magerost, smørbar, 7 % fett

Kort fortalt: Magerost, smørbar, 7 % fett inneholder 131 kcal per 100 gram, og 18 g protein, 0 g karbohydrat, 6,5 g fett og 0 g kostfiber. Pr brødskive (10 g) gir omtrent 13 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

131kcal 547 kJ

Pr brødskive (10 g) ≈ 13 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 18 g
Karbohydrat 0 g
Fett 6,5 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For pr brødskive (10 g) Beregnet

Kalorier 13 kcal
Protein 1,8 g
Karbohydrat 0 g
Fett 0,7 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Energi	131 kcal	13 kcal
Protein	18 g	1,8 g
Fett	6,5 g	0,7 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	547 kJ	55 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vitamin A	53 µg RAE	5,3 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,2 mg-ATE	0,02 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,23 mg	0,02 mg
Niacin	0,1 mg	0,01 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,01 mg
Folat	7 µg	0,7 µg
Vitamin B12	0,4 µg	0,04 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	55 µg RE	5,5 µg RE
Retinol	51 µg	5,1 µg
Betakaroten	24 µg	2,4 µg
Niacinekvivalenter	4,3 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Kalsium	510 mg	51 mg
Jern	0,3 mg	0,03 mg
Magnesium	26 mg	2,6 mg
Fosfor	740 mg	74 mg
Kalium	96 mg	9,6 mg
Natrium	860 mg	86 mg
Salt	2,2 g	0,2 g
Sink	2,6 mg	0,3 mg
Kobber	0,05 mg	0,01 mg
Selen	1 µg	0,1 µg
Jod	6 µg	0,6 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,2 g	0,4 g
Enumettede fettsyrer	1,5 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,01 g
Transfett	0,2 g	0,02 g
Omega-3	0,04 g	0,00 g
Omega-6	0,12 g	0,01 g
Kolesterol	17 mg	1,7 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,21 g	0,02 g
Myristinsyre (C14:0)	0,64 g	0,06 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,69 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,67 g	0,07 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,08 g	0,01 g
Oljesyre (C18:1)	1,29 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,1 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,00 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 10 g Beregnet
Vann	76 g	7,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i smelteost

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Magerost, smørbar, 7 % fett (denne siden)	131	18 g
Magerost, smørbar, 10 % fett	162	18 g
Magerost, smørbar, 3 % fett	100	17 g
Baconost, smørbar	213	15 g
Taffelost, tomat	313	24 g
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, rå	131	18 g
Storfe, kjøtt, rå	131	22 g

Se alle 5 i smelteost

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	55 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til riboflavin (B2)	0,23 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,4 µg	0,375 µg per 100 g
Høyt innhold av kalsium	510 mg	240 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	740 mg	210 mg per 100 g
Kilde til sink	2,6 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 76 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra protein 55 % og fett 45 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 4 i energiinnhold i gruppen smelteost.
Høyt på topplistene for fosfor (nr. 16) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.