Mozzarella, i lake, importert

Kort fortalt: Mozzarella, i lake, importert inneholder 213 kcal per 100 gram, og 15,6 g protein, 0,4 g karbohydrat, 16,6 g fett og 0 g kostfiber. 1 stk (125 g) gir omtrent 266 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

213kcal 886 kJ

1 stk (125 g) ≈ 266 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 15,6 g
Karbohydrat 0,4 g
Fett 16,6 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 213 kcal
Protein 16 g
Karbohydrat 0,4 g
Fett 17 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	213 kcal	213 kcal
Protein	15,6 g	16 g
Fett	16,6 g	17 g
Karbohydrat	0,4 g	0,4 g
Sukkerarter	0,4 g	0,4 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	886 kJ	886 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	166 µg RAE	166 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,19 mg	0,2 mg
Niacin	0 mg	0 mg
Vitamin B6	0 mg	0 mg
Folat	8 µg	8,0 µg
Vitamin B12	1,1 µg	1,1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	168 µg RE	168 µg RE
Retinol	163 µg	163 µg
Betakaroten	33 µg	33 µg
Niacinekvivalenter	3,6 mg	3,6 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	306 mg	306 mg
Jern	0,1 mg	0,1 mg
Magnesium	12 mg	12 mg
Fosfor	227 mg	227 mg
Kalium	26 mg	26 mg
Natrium	198 mg	198 mg
Salt	0,5 g	0,5 g
Sink	2,4 mg	2,4 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	19 µg	19 µg

Fettsyrer og kolesterol 21 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	10,6 g	11 g
Enumettede fettsyrer	4,1 g	4,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	0,7 g
Omega-3	0,11 g	0,1 g
Omega-6	0,54 g	0,5 g
Kolesterol	52 mg	52 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,45 g	0,5 g
Myristinsyre (C14:0)	1,61 g	1,6 g
Palmitinsyre (C16:0)	4,94 g	4,9 g
Stearinsyre (C18:0)	1,73 g	1,7 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,27 g	0,3 g
Oljesyre (C18:1)	3,59 g	3,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,51 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,11 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	67 g	67 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i annen ost

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Mozzarella, i lake, importert (denne siden)	213	15,6 g
Gamalost	221	54 g
Gomme, Namdal	252	10 g
Pultost, Hedemark	169	40 g
Feta, ost med geitmelk	260	18,1 g
Mozzarella, lett, norsk	266	30 g
Pultost	148	35 g

Se alle 13 i annen ost

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Sukkerfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	29 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin A	166 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,1 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av kalsium	306 mg	240 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	227 mg	210 mg per 100 g
Kilde til sink	2,4 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A , vitamin B12 , kalsium , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 47 g. Regn om andre mengder
1 stk (125 g) gir 266 kcal. Det tilsvarer omtrent 48 minutter rask gange, 30 minutter jogging eller 33 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 1 %, protein 29 % og fett 70 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 14 i energiinnhold i gruppen annen ost.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.