Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt

Kort fortalt: Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt inneholder 140 kcal per 100 gram, og 4,4 g protein, 17,2 g karbohydrat, 5,5 g fett og 2 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 420 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

140kcal 586 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 420 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,4 g
Karbohydrat 17,2 g
Fett 5,5 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 420 kcal
Protein 13 g
Karbohydrat 52 g
Fett 17 g
Kostfiber 6,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	140 kcal	420 kcal
Protein	4,4 g	13 g
Fett	5,5 g	17 g
Karbohydrat	17,2 g	52 g
Sukkerarter	4,3 g	13 g
Sukker, tilsatt	1,1 g	3,3 g
Stivelse	12,9 g	39 g
Kostfiber	2 g	6,0 g
Energi (kJ)	586 kJ	1 758 kJ
Sukker, fritt	1,1 g	3,3 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	12 µg RAE	36 µg RAE
Vitamin D	0,2 µg	0,6 µg
Vitamin E	1,2 mg-ATE	3,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,17 mg	0,5 mg
Riboflavin (B2)	0,05 mg	0,2 mg
Niacin	1,7 mg	5,1 mg
Vitamin B6	0,15 mg	0,4 mg
Folat	13 µg	39 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,3 µg
Vitamin C	10 mg	30 mg
Vitamin A (RE)	11 µg RE	33 µg RE
Retinol	11 µg	33 µg
Betakaroten	5 µg	15 µg
Niacinekvivalenter	2,5 mg	7,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	10 mg	30 mg
Jern	0,8 mg	2,4 mg
Magnesium	26 mg	78 mg
Fosfor	82 mg	246 mg
Kalium	498 mg	1 494 mg
Natrium	628 mg	1 884 mg
Salt	1,6 g	4,8 g
Sink	0,6 mg	1,8 mg
Kobber	0,1 mg	0,3 mg
Selen	1 µg	3,0 µg
Jod	25 µg	75 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,1 g	3,3 g
Enumettede fettsyrer	2,8 g	8,4 g
Flerumettede fettsyrer	1,3 g	3,9 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,28 g	0,8 g
Omega-6	0,93 g	2,8 g
Kolesterol	9 mg	27 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,06 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,07 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,57 g	1,7 g
Stearinsyre (C18:0)	0,28 g	0,8 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,05 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	2,74 g	8,2 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,91 g	2,7 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,28 g	0,8 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	71 g	213 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjøttretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt (denne siden)	140	4,4 g
Lasagne, med kjøttdeig	146	8,5 g
Moussaka, med kjøttdeig	147	6,7 g
Kjøttkaker med ertestuing, ferdigmiddag, kjøpt	132	5,6 g
Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos	128	6,7 g
Lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt	122	5,3 g
Pasta bolognese	109	5,9 g

Se alle 28 i kjøttretter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	1,1 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	4,3 g	5 g per 100 g
Proteinkilde Usikker: på grensen	13 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av umettet fett	79 %	70 % av fettsyrene
Kilde til tiamin (B1) Usikker: på grensen	0,17 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til kalium	498 mg	300 mg per 100 g
Kilde til jod	25 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 71 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 420 kcal. Det tilsvarer omtrent 75 minutter rask gange, 48 minutter jogging eller 51 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 49 %, protein 13 % og fett 35 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 14 i energiinnhold i gruppen kjøttretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.