Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos

Kort fortalt: Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos inneholder 128 kcal per 100 gram, og 6,7 g protein, 10,8 g karbohydrat, 6 g fett og 2 g kostfiber. 1 porsjon (300 g) gir omtrent 384 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

128kcal 535 kJ

1 porsjon (300 g) ≈ 384 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 6,7 g
Karbohydrat 10,8 g
Fett 6 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (300 g) Beregnet

Kalorier 384 kcal
Protein 20 g
Karbohydrat 32 g
Fett 18 g
Kostfiber 6,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Energi	128 kcal	384 kcal
Protein	6,7 g	20 g
Fett	6 g	18 g
Karbohydrat	10,8 g	32 g
Sukkerarter	2,8 g	8,4 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	8 g	24 g
Kostfiber	2 g	6,0 g
Energi (kJ)	535 kJ	1 605 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vitamin A	70 µg RAE	210 µg RAE
Vitamin D	0,3 µg	0,9 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	1,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,2 mg
Niacin	1,5 mg	4,5 mg
Vitamin B6	0,12 mg	0,4 mg
Folat	14 µg	42 µg
Vitamin B12	0,5 µg	1,5 µg
Vitamin C	5 mg	15 mg
Vitamin A (RE)	107 µg RE	321 µg RE
Retinol	33 µg	99 µg
Betakaroten	448 µg	1 344 µg
Niacinekvivalenter	3,5 mg	11 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Kalsium	38 mg	114 mg
Jern	1 mg	3,0 mg
Magnesium	26 mg	78 mg
Fosfor	86 mg	258 mg
Kalium	347 mg	1 041 mg
Natrium	278 mg	834 mg
Salt	0,7 g	2,1 g
Sink	1,5 mg	4,5 mg
Kobber	0,08 mg	0,2 mg
Selen	2 µg	6,0 µg
Jod	4 µg	12 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3 g	9,0 g
Enumettede fettsyrer	2,2 g	6,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	1,2 g
Transfett	0,1 g	0,3 g
Omega-3	0,09 g	0,3 g
Omega-6	0,25 g	0,8 g
Kolesterol	22 mg	66 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,21 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	0,39 g	1,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,47 g	4,4 g
Stearinsyre (C18:0)	0,82 g	2,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,14 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	1,88 g	5,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,26 g	0,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 300 g Beregnet
Vann	75 g	225 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjøttretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos (denne siden)	128	6,7 g
Kjøttkaker med ertestuing, ferdigmiddag, kjøpt	132	5,6 g
Lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt	122	5,3 g
Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt	140	4,4 g
Lasagne, med kjøttdeig	146	8,5 g
Moussaka, med kjøttdeig	147	6,7 g
Pasta bolognese	109	5,9 g

Se alle 28 i kjøttretter

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	2,8 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	1,56 g	1,5 g per 100 kcal
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	21 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalium	347 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink Usikker: på grensen	1,5 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 78 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (300 g) gir 384 kcal. Det tilsvarer omtrent 69 minutter rask gange, 44 minutter jogging eller 47 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 34 %, protein 21 % og fett 42 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 16 i energiinnhold i gruppen kjøttretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.