Smoothie, guava og gojibær

Kort fortalt: Smoothie, guava og gojibær inneholder 54 kcal per 100 gram, og 0,9 g protein, 11,1 g karbohydrat, 0,3 g fett og 1 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 173 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

54kcal 227 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 173 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,9 g
Karbohydrat 11,1 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 1 stort glass (320 g) Beregnet

Kalorier 173 kcal
Protein 2,9 g
Karbohydrat 36 g
Fett 1,0 g
Kostfiber 3,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Energi	54 kcal	173 kcal
Protein	0,9 g	2,9 g
Fett	0,3 g	1,0 g
Karbohydrat	11,1 g	36 g
Sukkerarter	10,2 g	33 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1 g	3,2 g
Kostfiber	1 g	3,2 g
Energi (kJ)	227 kJ	726 kJ
Sukker, fritt	5,4 g	17 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vitamin A	9 µg RAE	29 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,3 mg-ATE	1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,2 mg	0,6 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,06 mg
Niacin	0,5 mg	1,6 mg
Vitamin B6	0,11 mg	0,4 mg
Folat	34 µg	109 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	51 mg	163 mg
Vitamin A (RE)	17 µg RE	54 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	103 µg	330 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	2,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Kalsium	12 mg	38 mg
Jern	0,2 mg	0,6 mg
Magnesium	15 mg	48 mg
Fosfor	20 mg	64 mg
Kalium	234 mg	749 mg
Natrium	2 mg	6,4 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,3 mg
Kobber	0,08 mg	0,3 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	1 µg	3,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,02 g	0,06 g
Omega-6	0,06 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,06 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,03 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,03 g
Oljesyre (C18:1)	0,03 g	0,10 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,06 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,02 g	0,06 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 320 g Beregnet
Vann	86 g	275 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i juice og smoothie

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Smoothie, guava og gojibær (denne siden)	54	0,9 g
Limonade, med bringebær, kjøpt i kafé/bakeri	54	0,2 g
Smoothie, ananas og ingefær	54	0,5 g
Smoothie, appelsin, gulrot og ingefær	54	0,3 g
Smoothie, blåbær og bringebær	54	0,5 g
Smoothie, mango og pasjonsfrukt	53	0,5 g
Ingefærjuice, ingefærshot, kjøpt i kafé/bakeri	56	0,3 g

Se alle 54 i juice og smoothie

Oppfyller 11 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,3 g	0,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 ml
Kilde til fiber	1,85 g	1,5 g per 100 kcal
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,2 mg	0,165 mg per 100 ml
Kilde til vitamin B6 Usikker: på grensen	0,11 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av folat	34 µg	30 µg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin C	51 mg	12 mg per 100 ml
Kilde til kalium	234 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til kobber	0,08 mg	0,075 mg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , folat , vitamin C , kalium og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 185 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 173 kcal. Det tilsvarer omtrent 31 minutter rask gange, 20 minutter jogging eller 21 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 82 %, protein 7 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 15 i energiinnhold i gruppen juice og smoothie.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.