Smuldrepai, med eple

Kort fortalt: Smuldrepai, med eple inneholder 255 kcal per 100 gram, og 2,5 g protein, 33 g karbohydrat, 11,8 g fett og 3 g kostfiber. 1 porsjon (80 g) gir omtrent 204 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

255kcal 1 067,17 kJ

1 porsjon (80 g) ≈ 204 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2,5 g
Karbohydrat 33 g
Fett 11,8 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (80 g) Beregnet

Kalorier 204 kcal
Protein 2,0 g
Karbohydrat 26 g
Fett 9,4 g
Kostfiber 2,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,8, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Energi	255 kcal	204 kcal
Protein	2,5 g	2,0 g
Fett	11,8 g	9,4 g
Karbohydrat	33 g	26 g
Sukkerarter	20,8 g	17 g
Sukker, tilsatt	14,2 g	11 g
Stivelse	12,2 g	9,8 g
Kostfiber	3 g	2,4 g
Energi (kJ)	1 067,17 kJ	854 kJ
Sukker, fritt	14,2 g	11 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vitamin A	92 µg RAE	74 µg RAE
Vitamin D	1,4 µg	1,1 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,05 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,02 mg
Niacin	0,3 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,04 mg
Folat	3 µg	2,4 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	0,8 mg
Vitamin A (RE)	98 µg RE	78 µg RE
Retinol	86 µg	69 µg
Betakaroten	73 µg	58 µg
Niacinekvivalenter	0,7 mg	0,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Kalsium	16 mg	13 mg
Jern	0,5 mg	0,4 mg
Magnesium	16 mg	13 mg
Fosfor	54 mg	43 mg
Kalium	110 mg	88 mg
Natrium	61 mg	49 mg
Salt	0,2 g	0,2 g
Sink	0,3 mg	0,2 mg
Kobber	0,07 mg	0,06 mg
Selen	1 µg	0,8 µg
Jod	4 µg	3,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Mettede fettsyrer	7,2 g	5,8 g
Enumettede fettsyrer	2,9 g	2,3 g
Flerumettede fettsyrer	0,5 g	0,4 g
Transfett	0,3 g	0,2 g
Omega-3	0,06 g	0,05 g
Omega-6	0,3 g	0,2 g
Kolesterol	27 mg	22 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,33 g	0,3 g
Myristinsyre (C14:0)	1,12 g	0,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	3,25 g	2,6 g
Stearinsyre (C18:0)	1,16 g	0,9 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,26 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	2,45 g	2,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,41 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,06 g	0,05 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 80 g Beregnet
Vann	50 g	40 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i dessert og iskrem

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Smuldrepai, med eple (denne siden)	255	2,5 g
Iskrem, fløte, vanilje, med cookiedeig	254	4,3 g
Iskrem, fløte, med sjokoladekjeks og salt karamell	249	4,3 g
Iskrem, med kjeks, krone-is med jordbær	245	2,9 g
Multekrem	266	1,7 g
Sjokoladesaus, kjøpt	268	2,3 g
Iskrem, fløte, vanilje, med oreokjeks	241	4,1 g

Se alle 61 i dessert og iskrem

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,06 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til vitamin D	1,4 µg	0,75 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin D . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 39 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (80 g) gir 204 kcal. Det tilsvarer omtrent 36 minutter rask gange, 23 minutter jogging eller 25 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 52 %, protein 4 % og fett 42 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 17 i energiinnhold i gruppen dessert og iskrem.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.