Kaloribasen
Meny
Søk

Spinatsuppe, hjemmelaget

Kort fortalt: Spinatsuppe, hjemmelaget inneholder 52 kcal per 100 gram, og 1,2 g protein, 1,1 g karbohydrat, 4,4 g fett og 1 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 182 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde
52kcal 213 kJ
1 porsjon (350 g) ≈ 182 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

  • Kalorier 52 kcal
  • Protein 1,2 g
  • Karbohydrat 1,1 g
  • Fett 4,4 g
  • Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 100 g Beregnet
Energi 52 kcal 52 kcal
Protein 1,2 g 1,2 g
Fett 4,4 g 4,4 g
Karbohydrat 1,1 g 1,1 g
Sukkerarter 1 g 1,0 g
Sukker, tilsatt 0,1 g 0,1 g
Stivelse 0,1 g 0,1 g
Kostfiber 1 g 1,0 g
Energi (kJ) 213 kJ 213 kJ
Sukker, fritt 0,1 g 0,1 g
Vitaminer 14 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 100 g Beregnet
Vitamin A 105 µg RAE 105 µg RAE
Vitamin D 0,1 µg 0,1 µg
Vitamin E 0,6 mg-ATE 0,6 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,02 mg 0,02 mg
Riboflavin (B2) 0,06 mg 0,06 mg
Niacin 0,07 mg 0,07 mg
Vitamin B6 0,04 mg 0,04 mg
Folat 18 µg 18 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg
Vitamin C 1 mg 1,0 mg
Vitamin A (RE) 170 µg RE 170 µg RE
Retinol 40 µg 40 µg
Betakaroten 780 µg 780 µg
Niacinekvivalenter 0,3 mg 0,3 mg
Mineraler 11 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 100 g Beregnet
Kalsium 44 mg 44 mg
Jern 0,5 mg 0,5 mg
Magnesium 12 mg 12 mg
Fosfor 21 mg 21 mg
Kalium 121 mg 121 mg
Natrium 463 mg 463 mg
Salt 1,2 g 1,2 g
Sink 0,2 mg 0,2 mg
Kobber 0,03 mg 0,03 mg
Selen 0 µg 0 µg
Jod 8 µg 8,0 µg
Fettsyrer og kolesterol 22 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer 2,6 g 2,6 g
Enumettede fettsyrer 1,3 g 1,3 g
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g
Transfett 0,1 g 0,1 g
Omega-3 0,02 g 0,02 g
Omega-6 0,06 g 0,06 g
Kolesterol 8 mg 8,0 mg
Laurinsyre (C12:0) 0,37 g 0,4 g
Myristinsyre (C14:0) 0,42 g 0,4 g
Palmitinsyre (C16:0) 1,02 g 1,0 g
Stearinsyre (C18:0) 0,39 g 0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1) 0,08 g 0,08 g
Oljesyre (C18:1) 1,13 g 1,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6) 0,1 g 0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3) 0,02 g 0,02 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3) 0 g 0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6) 0 g 0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3) 0 g 0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6) 0 g 0 g
EPA (C20:5 n-3) 0 g 0 g
DPA (C22:5 n-3) 0 g 0 g
DHA (C22:6 n-3) 0 g 0 g
Øvrige 2 verdier
Næringsstoff Per 100 g Kilde For 100 g Beregnet
Vann 92 g 92 g
Alkohol 0 g 0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i supper og gryteretter

Matvare kcal per 100 g Protein per 100 g
Spinatsuppe, hjemmelaget 52 1,2 g
Bouillabaisse, fransk fiskesuppe 52 4,5 g
Aspargessuppe, hjemmelaget 54 1,5 g
Tacosuppe, hjemmelaget 50 3,4 g
Tomatsuppe, med makaroni, av pulver 48 1,2 g
Søtpotetsuppe, hjemmelaget 47 0,9 g
Grytebasis, orientalsk, uten kjøtt 58 1,7 g

Se alle 27 i supper og gryteretter

Oppfyller 2 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår Denne matvaren Krav
Lavt sukkerinnhold 1 g 5 g per 100 g
Kilde til fiber 1,92 g 1,5 g per 100 kcal

Nyttig å vite

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.