Taco med tortilla, laks, grønnsaker

Kort fortalt: Taco med tortilla, laks, grønnsaker inneholder 176 kcal per 100 gram, og 9,3 g protein, 12,9 g karbohydrat, 9,4 g fett og 1 g kostfiber. 1 stk (230 g) gir omtrent 405 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

176kcal 736 kJ

1 stk (230 g) ≈ 405 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9,3 g
Karbohydrat 12,9 g
Fett 9,4 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 176 kcal
Protein 9,3 g
Karbohydrat 13 g
Fett 9,4 g
Kostfiber 1,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	176 kcal	176 kcal
Protein	9,3 g	9,3 g
Fett	9,4 g	9,4 g
Karbohydrat	12,9 g	13 g
Sukkerarter	2,6 g	2,6 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,1 g
Stivelse	10,4 g	10 g
Kostfiber	1 g	1,0 g
Energi (kJ)	736 kJ	736 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	58 µg RAE	58 µg RAE
Vitamin D	1,4 µg	1,4 µg
Vitamin E	0,8 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,09 mg	0,09 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,08 mg
Niacin	2,1 mg	2,1 mg
Vitamin B6	0,18 mg	0,2 mg
Folat	20 µg	20 µg
Vitamin B12	1,4 µg	1,4 µg
Vitamin C	10 mg	10 mg
Vitamin A (RE)	70 µg RE	70 µg RE
Retinol	46 µg	46 µg
Betakaroten	149 µg	149 µg
Niacinekvivalenter	4,1 mg	4,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	88 mg	88 mg
Jern	0,6 mg	0,6 mg
Magnesium	20 mg	20 mg
Fosfor	150 mg	150 mg
Kalium	240 mg	240 mg
Natrium	388 mg	388 mg
Salt	1 g	1,0 g
Sink	0,7 mg	0,7 mg
Kobber	0,06 mg	0,06 mg
Selen	6 µg	6,0 µg
Jod	5 µg	5,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,6 g	3,6 g
Enumettede fettsyrer	3,5 g	3,5 g
Flerumettede fettsyrer	1,7 g	1,7 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,65 g	0,7 g
Omega-6	0,96 g	1,0 g
Kolesterol	29 mg	29 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,15 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,51 g	0,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,78 g	1,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,63 g	0,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,18 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	3,06 g	3,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,93 g	0,9 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,3 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,01 g	0,01 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,03 g	0,03 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0,1 g	0,1 g
DPA (C22:5 n-3)	0,04 g	0,04 g
DHA (C22:6 n-3)	0,15 g	0,2 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	67 g	67 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pizza og taco

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Taco med tortilla, laks, grønnsaker (denne siden)	176	9,3 g
Taco med skjell, karbonadedeig, grønnsaker	174	10,7 g
Taco med skjell, plantebasert deig, grønnsaker	174	8 g
Taco med skjell, kylling, grønnsaker	173	10,5 g
Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget	182	6,3 g
Pizza, tomatsaus og ost, hjemmelaget	182	7 g
Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker	169	10,2 g

Se alle 31 i pizza og taco

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	2,6 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold	21 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	250 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Kilde til vitamin D	1,4 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,4 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	150 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , vitamin B12 og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 57 g. Regn om andre mengder
1 stk (230 g) gir 405 kcal. Det tilsvarer omtrent 72 minutter rask gange, 46 minutter jogging eller 50 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 29 %, protein 21 % og fett 48 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 21 i energiinnhold i gruppen pizza og taco.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.