Bolle, med helmelk, hjemmebakt

Kort fortalt: Bolle, med helmelk, hjemmebakt inneholder 334 kcal per 100 gram, og 8,3 g protein, 48,8 g karbohydrat, 11,1 g fett og 3 g kostfiber. 1 stk (60 g) gir omtrent 200 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

334kcal 1 404,51 kJ

1 stk (60 g) ≈ 200 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 8,3 g
Karbohydrat 48,8 g
Fett 11,1 g
Kostfiber 3 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (60 g) Beregnet

Kalorier 200 kcal
Protein 5,0 g
Karbohydrat 29 g
Fett 6,7 g
Kostfiber 1,8 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,6, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Energi	334 kcal	200 kcal
Protein	8,3 g	5,0 g
Fett	11,1 g	6,7 g
Karbohydrat	48,8 g	29 g
Sukkerarter	11,6 g	7,0 g
Sukker, tilsatt	9,7 g	5,8 g
Stivelse	37,1 g	22 g
Kostfiber	3 g	1,8 g
Energi (kJ)	1 404,51 kJ	843 kJ
Sukker, fritt	9,7 g	5,8 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vitamin A	59 µg RAE	35 µg RAE
Vitamin D	0,7 µg	0,4 µg
Vitamin E	1,7 mg-ATE	1,0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,21 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,08 mg
Niacin	1,3 mg	0,8 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,05 mg
Folat	47 µg	28 µg
Vitamin B12	0,2 µg	0,1 µg
Vitamin C	1 mg	0,6 mg
Vitamin A (RE)	61 µg RE	37 µg RE
Retinol	56 µg	34 µg
Betakaroten	32 µg	19 µg
Niacinekvivalenter	2,8 mg	1,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Kalsium	63 mg	38 mg
Jern	0,8 mg	0,5 mg
Magnesium	26 mg	16 mg
Fosfor	128 mg	77 mg
Kalium	201 mg	121 mg
Natrium	50 mg	30 mg
Salt	0,1 g	0,06 g
Sink	1,1 mg	0,7 mg
Kobber	0,1 mg	0,06 mg
Selen	1 µg	0,6 µg
Jod	7 µg	4,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,6 g	2,2 g
Enumettede fettsyrer	4,5 g	2,7 g
Flerumettede fettsyrer	2,2 g	1,3 g
Transfett	0,1 g	0,06 g
Omega-3	0,38 g	0,2 g
Omega-6	1,88 g	1,1 g
Kolesterol	8 mg	4,8 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,37 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,42 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,45 g	0,9 g
Stearinsyre (C18:0)	0,72 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,11 g	0,07 g
Oljesyre (C18:1)	4,35 g	2,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,91 g	1,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,38 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 60 g Beregnet
Vann	29 g	17 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Bolle, med helmelk, hjemmebakt (denne siden)	334	8,3 g
Muffins, med blåbær	334	5,4 g
Muffins, med blåbær, melisglasur	334	4,8 g
Muffins, med gulrot	334	5,3 g
Ostekake, med kjeksbunn	334	3,6 g
Muffins, med gulrot, melisglasur	335	4,7 g
Julekake, med tørket frukt	336	7,6 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,05 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber Usikker: på grensen	3 g	3 g per 100 g
Kilde til tiamin (B1)	0,21 mg	0,165 mg per 100 g
Kilde til folat	47 µg	30 µg per 100 g
Kilde til fosfor	128 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , folat og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 30 g. Regn om andre mengder
1 stk (60 g) gir 200 kcal. Det tilsvarer omtrent 36 minutter rask gange, 23 minutter jogging eller 25 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 58 %, protein 10 % og fett 30 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 65 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.