Muffins, med blåbær

Kort fortalt: Muffins, med blåbær inneholder 334 kcal per 100 gram, og 5,4 g protein, 41,4 g karbohydrat, 15,8 g fett og 2 g kostfiber. 1 stk (30 g) gir omtrent 100 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

334kcal 1 396,59 kJ

1 stk (30 g) ≈ 100 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5,4 g
Karbohydrat 41,4 g
Fett 15,8 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (30 g) Beregnet

Kalorier 100 kcal
Protein 1,6 g
Karbohydrat 12 g
Fett 4,7 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Energi	334 kcal	100 kcal
Protein	5,4 g	1,6 g
Fett	15,8 g	4,7 g
Karbohydrat	41,4 g	12 g
Sukkerarter	26 g	7,8 g
Sukker, tilsatt	23,6 g	7,1 g
Stivelse	15,3 g	4,6 g
Kostfiber	2 g	0,6 g
Energi (kJ)	1 396,59 kJ	419 kJ
Sukker, fritt	23,6 g	7,1 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vitamin A	147 µg RAE	44 µg RAE
Vitamin D	2,1 µg	0,6 µg
Vitamin E	2,4 mg-ATE	0,7 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,1 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,02 mg
Folat	11 µg	3,3 µg
Vitamin B12	0,3 µg	0,09 µg
Vitamin C	2 mg	0,6 mg
Vitamin A (RE)	153 µg RE	46 µg RE
Retinol	140 µg	42 µg
Betakaroten	81 µg	24 µg
Niacinekvivalenter	1,5 mg	0,4 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Kalsium	50 mg	15 mg
Jern	0,6 mg	0,2 mg
Magnesium	13 mg	3,9 mg
Fosfor	186 mg	56 mg
Kalium	111 mg	33 mg
Natrium	266 mg	80 mg
Salt	0,7 g	0,2 g
Sink	0,5 mg	0,2 mg
Kobber	0,07 mg	0,02 mg
Selen	4 µg	1,2 µg
Jod	14 µg	4,2 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Mettede fettsyrer	7,7 g	2,3 g
Enumettede fettsyrer	4,8 g	1,4 g
Flerumettede fettsyrer	1,8 g	0,5 g
Transfett	0,2 g	0,06 g
Omega-3	0,42 g	0,1 g
Omega-6	1,27 g	0,4 g
Kolesterol	66 mg	20 mg
Laurinsyre (C12:0)	1 g	0,3 g
Myristinsyre (C14:0)	1,05 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,82 g	0,8 g
Stearinsyre (C18:0)	1,71 g	0,5 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,2 g	0,06 g
Oljesyre (C18:1)	4,46 g	1,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,3 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,41 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,02 g	0,01 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 30 g Beregnet
Vann	35 g	11 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kaker og søt bakst

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Muffins, med blåbær (denne siden)	334	5,4 g
Bolle, med helmelk, hjemmebakt	334	8,3 g
Muffins, med blåbær, melisglasur	334	4,8 g
Muffins, med gulrot	334	5,3 g
Ostekake, med kjeksbunn	334	3,6 g
Muffins, med gulrot, melisglasur	335	4,7 g
Julekake, med tørket frukt	336	7,6 g

Se alle 88 i kaker og søt bakst

Oppfyller 4 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Kilde til vitamin A	147 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,1 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	2,4 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til fosfor	186 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A , vitamin D , vitamin E og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 30 g. Regn om andre mengder
1 stk (30 g) gir 100 kcal. Det tilsvarer omtrent 18 minutter rask gange, 11 minutter jogging eller 12 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 50 %, protein 6 % og fett 43 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 65 i energiinnhold i gruppen kaker og søt bakst.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.