Fiskegrateng, kjøpt

Kort fortalt: Fiskegrateng, kjøpt inneholder 120 kcal per 100 gram, og 7,6 g protein, 11,8 g karbohydrat, 4,6 g fett og 0,8 g kostfiber. 1 porsjon (275 g) gir omtrent 330 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

120kcal 505 kJ

1 porsjon (275 g) ≈ 330 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 7,6 g
Karbohydrat 11,8 g
Fett 4,6 g
Kostfiber 0,8 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (275 g) Beregnet

Kalorier 330 kcal
Protein 21 g
Karbohydrat 32 g
Fett 13 g
Kostfiber 2,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2,75, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 275 g Beregnet
Energi	120 kcal	330 kcal
Protein	7,6 g	21 g
Fett	4,6 g	13 g
Karbohydrat	11,8 g	32 g
Sukkerarter	3,4 g	9,4 g
Sukker, tilsatt	0,1 g	0,3 g
Stivelse	8,3 g	23 g
Kostfiber	0,8 g	2,2 g
Energi (kJ)	505 kJ	1 389 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,3 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 275 g Beregnet
Vitamin A	40 µg RAE	110 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1 mg-ATE	2,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,1 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,13 mg	0,4 mg
Niacin	0,7 mg	1,9 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,2 mg
Folat	7 µg	19 µg
Vitamin B12	0,7 µg	1,9 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	41 µg RE	113 µg RE
Retinol	39 µg	107 µg
Betakaroten	13 µg	36 µg
Niacinekvivalenter	2 mg	5,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 275 g Beregnet
Kalsium	42 mg	116 mg
Jern	0,3 mg	0,8 mg
Magnesium	19 mg	52 mg
Fosfor	110 mg	303 mg
Kalium	197 mg	542 mg
Natrium	300 mg	825 mg
Salt	0,8 g	2,2 g
Sink	0,4 mg	1,1 mg
Kobber	0,05 mg	0,1 mg
Selen	11 µg	30 µg
Jod	37 µg	102 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 275 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,6 g	1,7 g
Enumettede fettsyrer	2,5 g	6,9 g
Flerumettede fettsyrer	1,4 g	3,8 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,46 g	1,3 g
Omega-6	0,91 g	2,5 g
Kolesterol	34 mg	94 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,03 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,34 g	0,9 g
Stearinsyre (C18:0)	0,13 g	0,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,06 g
Oljesyre (C18:1)	2,45 g	6,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,89 g	2,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,36 g	1,0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0,02 g	0,06 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,06 g	0,2 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 275 g Beregnet
Vann	75 g	206 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiske- og skalldyrsretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskegrateng, kjøpt (denne siden)	120	7,6 g
Sashimi, kveite	113	18,5 g
Sushi, maki, California	112	4,2 g
Sushi, maki, laks	128	5,2 g
Sushi, maki, tempura	128	4,4 g
Sushi, maki, kveite	110	5 g
Sushi, nigiri, kveite	110	7,3 g

Se alle 28 i fiske- og skalldyrsretter

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	0,6 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3,4 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold	25 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til omega-3	0,36 g	0,3 g alfalinolensyre per 100 g
Høyt innhold av umettet fett	87 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin B12	0,7 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til fosfor Usikker: på grensen	110 mg	105 mg per 100 g
Kilde til selen	11 µg	8,25 µg per 100 g
Kilde til jod	37 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 83 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (275 g) gir 330 kcal. Det tilsvarer omtrent 59 minutter rask gange, 38 minutter jogging eller 40 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 39 %, protein 25 % og fett 35 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 12 i energiinnhold i gruppen fiske- og skalldyrsretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Også søkt som: «fiskegrateng»

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.