Fiskepaté, mager fisk

Kort fortalt: Fiskepaté, mager fisk inneholder 139 kcal per 100 gram, og 13,9 g protein, 4,3 g karbohydrat, 7,4 g fett og 0 g kostfiber. 1 skive (50 g) gir omtrent 70 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

139kcal 583 kJ

1 skive (50 g) ≈ 70 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 13,9 g
Karbohydrat 4,3 g
Fett 7,4 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 139 kcal
Protein 14 g
Karbohydrat 4,3 g
Fett 7,4 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	139 kcal	139 kcal
Protein	13,9 g	14 g
Fett	7,4 g	7,4 g
Karbohydrat	4,3 g	4,3 g
Sukkerarter	1,6 g	1,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	2,7 g	2,7 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	583 kJ	583 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	72 µg RAE	72 µg RAE
Vitamin D	0,7 µg	0,7 µg
Vitamin E	1,3 mg-ATE	1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,13 mg	0,1 mg
Niacin	0,9 mg	0,9 mg
Vitamin B6	0,08 mg	0,08 mg
Folat	10 µg	10 µg
Vitamin B12	1,2 µg	1,2 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	75 µg RE	75 µg RE
Retinol	70 µg	70 µg
Betakaroten	30 µg	30 µg
Niacinekvivalenter	5,2 mg	5,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	62 mg	62 mg
Jern	0,4 mg	0,4 mg
Magnesium	19 mg	19 mg
Fosfor	216 mg	216 mg
Kalium	307 mg	307 mg
Natrium	593 mg	593 mg
Salt	1,5 g	1,5 g
Sink	0,5 mg	0,5 mg
Kobber	0,03 mg	0,03 mg
Selen	22 µg	22 µg
Jod	185 µg	185 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,7 g	3,7 g
Enumettede fettsyrer	1,8 g	1,8 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	0,6 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,21 g	0,2 g
Omega-6	0,31 g	0,3 g
Kolesterol	107 mg	107 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,15 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,52 g	0,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,82 g	1,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,66 g	0,7 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,16 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	1,61 g	1,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,31 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,03 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,03 g	0,03 g
EPA (C20:5 n-3)	0,04 g	0,04 g
DPA (C22:5 n-3)	0,01 g	0,01 g
DHA (C22:6 n-3)	0,14 g	0,1 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	74 g	74 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskepaté, mager fisk (denne siden)	139	13,9 g
Sild, sursild, innlagt, avrent	137	7,6 g
Torsk, panert, kjøpt	135	14,3 g
Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk	128	24,6 g
Fiskeburger, sei	155	10,8 g
Fiskeburger, mager fisk	156	10,8 g
Fiskeboller, avrent, hermetisk	120	9,5 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	40 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	180 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,2 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av fosfor Usikker: på grensen	216 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium Usikker: på grensen	307 mg	300 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	22 µg	16,5 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	185 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 , fosfor , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 72 g. Regn om andre mengder
1 skive (50 g) gir 70 kcal. Det tilsvarer omtrent 12 minutter rask gange, 8 minutter jogging eller 9 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 12 %, protein 40 % og fett 48 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for jod (nr. 41) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.