Fiskeburger, mager fisk

Kort fortalt: Fiskeburger, mager fisk inneholder 156 kcal per 100 gram, og 10,8 g protein, 6 g karbohydrat, 9,8 g fett og 0,1 g kostfiber. 1 stk (100 g) gir omtrent 156 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

156kcal 649 kJ

1 stk (100 g) ≈ 156 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,8 g
Karbohydrat 6 g
Fett 9,8 g
Kostfiber 0,1 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (100 g) Beregnet

Kalorier 156 kcal
Protein 11 g
Karbohydrat 6,0 g
Fett 9,8 g
Kostfiber 0,1 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	156 kcal	156 kcal
Protein	10,8 g	11 g
Fett	9,8 g	9,8 g
Karbohydrat	6 g	6,0 g
Sukkerarter	1,6 g	1,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	4,4 g	4,4 g
Kostfiber	0,1 g	0,1 g
Energi (kJ)	649 kJ	649 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	5 µg RAE	5,0 µg RAE
Vitamin D	0,6 µg	0,6 µg
Vitamin E	0,8 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,14 mg	0,1 mg
Niacin	1,7 mg	1,7 mg
Vitamin B6	0,23 mg	0,2 mg
Folat	9 µg	9,0 µg
Vitamin B12	2,1 µg	2,1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	5 µg RE	5,0 µg RE
Retinol	5 µg	5,0 µg
Betakaroten	2 µg	2,0 µg
Niacinekvivalenter	4,1 mg	4,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	44 mg	44 mg
Jern	0,2 mg	0,2 mg
Magnesium	16 mg	16 mg
Fosfor	153 mg	153 mg
Kalium	276 mg	276 mg
Natrium	562 mg	562 mg
Salt	1,4 g	1,4 g
Sink	0,3 mg	0,3 mg
Kobber	0,03 mg	0,03 mg
Selen	15 µg	15 µg
Jod	99 µg	99 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	1,2 g	1,2 g
Enumettede fettsyrer	4,8 g	4,8 g
Flerumettede fettsyrer	3,1 g	3,1 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,53 g	0,5 g
Omega-6	2,44 g	2,4 g
Kolesterol	28 mg	28 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,01 g	0,01 g
Myristinsyre (C14:0)	0,03 g	0,03 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,79 g	0,8 g
Stearinsyre (C18:0)	0,26 g	0,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,04 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	4,7 g	4,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,42 g	2,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,36 g	0,4 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,01 g	0,01 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,01 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0,04 g	0,04 g
DPA (C22:5 n-3)	0,02 g	0,02 g
DHA (C22:6 n-3)	0,13 g	0,1 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	73 g	73 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskeburger, mager fisk (denne siden)	156	10,8 g
Fiskeburger, sei	155	10,8 g
Fiskepaté, mager fisk	139	13,9 g
Seilaks, i olje, avrent	173	15,7 g
Fiskepaté, laks	175	11,9 g
Sild, sursild, innlagt, avrent	137	7,6 g
Torsk, panert, kjøpt	135	14,3 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	1,2 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	28 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	170 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	53 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	87 %	70 % av fettsyrene
Kilde til vitamin B6	0,23 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	2,1 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	153 mg	105 mg per 100 g
Kilde til selen	15 µg	8,25 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	99 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 64 g. Regn om andre mengder
1 stk (100 g) gir 156 kcal. Det tilsvarer omtrent 28 minutter rask gange, 18 minutter jogging eller 19 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 15 %, protein 28 % og fett 57 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 26 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.