Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk

Kort fortalt: Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk inneholder 128 kcal per 100 gram, og 24,6 g protein, 0 g karbohydrat, 3,3 g fett og 0 g kostfiber. 1 boks (185 g) gir omtrent 237 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

128kcal 541 kJ

1 boks (185 g) ≈ 237 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 24,6 g
Karbohydrat 0 g
Fett 3,3 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 boks (185 g) Beregnet

Kalorier 237 kcal
Protein 46 g
Karbohydrat 0 g
Fett 6,1 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,85, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Energi	128 kcal	237 kcal
Protein	24,6 g	46 g
Fett	3,3 g	6,1 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	541 kJ	1 001 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Vitamin A	346 µg RAE	640 µg RAE
Vitamin D	1,5 µg	2,8 µg
Vitamin E	1,3 mg-ATE	2,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,15 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,3 mg
Niacin	15,2 mg	28 mg
Vitamin B6	0,29 mg	0,5 mg
Folat	4 µg	7,4 µg
Vitamin B12	5,1 µg	9,4 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	346 µg RE	640 µg RE
Retinol	346 µg	640 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	19,7 mg	36 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Kalsium	10 mg	19 mg
Jern	1,1 mg	2,0 mg
Magnesium	31 mg	57 mg
Fosfor	253 mg	468 mg
Kalium	235 mg	435 mg
Natrium	363 mg	672 mg
Salt	0,9 g	1,7 g
Sink	0,9 mg	1,7 mg
Kobber	0,06 mg	0,1 mg
Selen	122 µg	226 µg
Jod	10 µg	19 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,6 g	1,1 g
Enumettede fettsyrer	0,8 g	1,5 g
Flerumettede fettsyrer	1,6 g	3,0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,45 g	0,8 g
Omega-6	1,13 g	2,1 g
Kolesterol	54 mg	100 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,02 g	0,04 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,35 g	0,6 g
Stearinsyre (C18:0)	0,16 g	0,3 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,02 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	0,73 g	1,4 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,08 g	2,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,09 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,01 g	0,02 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,05 g	0,09 g
EPA (C20:5 n-3)	0,05 g	0,09 g
DPA (C22:5 n-3)	0,01 g	0,02 g
DHA (C22:6 n-3)	0,33 g	0,6 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 185 g Beregnet
Vann	72 g	133 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk (denne siden)	128	24,6 g
Torsk, panert, kjøpt	135	14,3 g
Fiskeboller, avrent, hermetisk	120	9,5 g
Sild, sursild, innlagt, avrent	137	7,6 g
Fiskepaté, mager fisk	139	13,9 g
Fiskekaker, kjøpt	110	11,8 g
Kaviar, av lodderogn	109	14,9 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 12 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	0,6 g	1,5 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	77 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	380 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av vitamin A	346 RAE	240 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D Usikker: på grensen	1,5 µg	1,5 µg per 100 g
Høyt innhold av niacin	15,2 mg	4,8 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,29 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	5,1 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	253 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	122 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A , vitamin D , niacin , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 78 g. Regn om andre mengder
1 boks (185 g) gir 237 kcal. Det tilsvarer omtrent 42 minutter rask gange, 27 minutter jogging eller 29 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra protein 77 % og fett 23 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 31 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for selen (nr. 6) , niacin (nr. 7) og niacinekvivalenter (nr. 11) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Thunnus thynnus (Linnaeus, 1758)

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.