Fiskesuppe, med hvit fisk, hjemmelaget

Kort fortalt: Fiskesuppe, med hvit fisk, hjemmelaget inneholder 80 kcal per 100 gram, og 4,2 g protein, 1,9 g karbohydrat, 6,1 g fett og 0,7 g kostfiber. 1 porsjon (350 g) gir omtrent 280 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

80kcal 333 kJ

1 porsjon (350 g) ≈ 280 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4,2 g
Karbohydrat 1,9 g
Fett 6,1 g
Kostfiber 0,7 g

Regn om til en mengde

For 1 porsjon (350 g) Beregnet

Kalorier 280 kcal
Protein 15 g
Karbohydrat 6,6 g
Fett 21 g
Kostfiber 2,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 3,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Energi	80 kcal	280 kcal
Protein	4,2 g	15 g
Fett	6,1 g	21 g
Karbohydrat	1,9 g	6,6 g
Sukkerarter	1,5 g	5,3 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,4 g	1,4 g
Kostfiber	0,7 g	2,4 g
Energi (kJ)	333 kJ	1 166 kJ
Sukker, fritt	0,1 g	0,4 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vitamin A	83 µg RAE	291 µg RAE
Vitamin D	0,3 µg	1,1 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	1,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,06 mg	0,2 mg
Niacin	0,5 mg	1,8 mg
Vitamin B6	0,09 mg	0,3 mg
Folat	8 µg	28 µg
Vitamin B12	0,5 µg	1,8 µg
Vitamin C	3 mg	11 mg
Vitamin A (RE)	110 µg RE	385 µg RE
Retinol	55 µg	193 µg
Betakaroten	330 µg	1 155 µg
Niacinekvivalenter	1,6 mg	5,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Kalsium	27 mg	95 mg
Jern	0,2 mg	0,7 mg
Magnesium	10 mg	35 mg
Fosfor	67 mg	235 mg
Kalium	137 mg	480 mg
Natrium	388 mg	1 358 mg
Salt	1 g	3,5 g
Sink	0,2 mg	0,7 mg
Kobber	0,03 mg	0,1 mg
Selen	7 µg	25 µg
Jod	40 µg	140 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,5 g	12 g
Enumettede fettsyrer	1,6 g	5,6 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	1,1 g
Transfett	0,2 g	0,7 g
Omega-3	0,08 g	0,3 g
Omega-6	0,07 g	0,2 g
Kolesterol	31 mg	109 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,16 g	0,6 g
Myristinsyre (C14:0)	0,54 g	1,9 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,61 g	5,6 g
Stearinsyre (C18:0)	0,59 g	2,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,13 g	0,5 g
Oljesyre (C18:1)	1,38 g	4,8 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,12 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,03 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0,02 g	0,07 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,04 g	0,1 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 350 g Beregnet
Vann	87 g	305 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiske- og skalldyrsretter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Fiskesuppe, med hvit fisk, hjemmelaget (denne siden)	80	4,2 g
Sildesalat, med potet	83	2,9 g
Sushi, nigiri, kamskjell	86	4,1 g
Fiskesuppe, hjemmelaget	89	4,3 g
Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus	92	10,4 g
Fiskegryte, med torsk og tomat	67	9,2 g
Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget	100	4,5 g

Se alle 28 i fiske- og skalldyrsretter

Oppfyller 6 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,5 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	21 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til omega-3	60 mg	40 mg EPA og DHA per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til jod	40 µg	22,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin B12 og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 125 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (350 g) gir 280 kcal. Det tilsvarer omtrent 50 minutter rask gange, 32 minutter jogging eller 34 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 10 %, protein 21 % og fett 69 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 30 i energiinnhold i gruppen fiske- og skalldyrsretter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.