Grønn juice, med agurk og spinat, kjøpt i kafé/bakeri

Kort fortalt: Grønn juice, med agurk og spinat, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 27 kcal per 100 gram, og 0,8 g protein, 5,4 g karbohydrat, 0,1 g fett og 1 g kostfiber. Et glass (2 dl), 200 g gir omtrent 54 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

27kcal 116 kJ

Et glass (2 dl), 200 g ≈ 54 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,8 g
Karbohydrat 5,4 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For et glass (2 dl), 200 g Beregnet

Kalorier 54 kcal
Protein 1,6 g
Karbohydrat 11 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 2,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Energi	27 kcal	54 kcal
Protein	0,8 g	1,6 g
Fett	0,1 g	0,2 g
Karbohydrat	5,4 g	11 g
Sukkerarter	5,4 g	11 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	1 g	2,0 g
Energi (kJ)	116 kJ	232 kJ
Sukker, fritt	4,8 g	9,6 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vitamin A	53 µg RAE	106 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,4 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,06 mg
Riboflavin (B2)	0,13 mg	0,3 mg
Niacin	0,2 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,1 mg
Folat	42 µg	84 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	6 mg	12 mg
Vitamin A (RE)	105 µg RE	210 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	634 µg	1 268 µg
Niacinekvivalenter	0,3 mg	0,6 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Kalsium	36 mg	72 mg
Jern	0,6 mg	1,2 mg
Magnesium	16 mg	32 mg
Fosfor	21 mg	42 mg
Kalium	254 mg	508 mg
Natrium	11 mg	22 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,1 mg	0,2 mg
Kobber	0,03 mg	0,06 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	1 µg	2,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0,02 g	0,04 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,01 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,01 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,02 g	0,04 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vann	93 g	186 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i juice og smoothie

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Grønn juice, med agurk og spinat, kjøpt i kafé/bakeri (denne siden)	27	0,8 g
Gulrotjuice	29	0,5 g
Solbærsirup, drikkeklar	32	0,1 g
Grapefruktjuice	33	0,5 g
Appelsinsaft, drikkeklar	34	0,1 g
Appelsinjuice, ferskpresset	37	0,6 g
Juice, med eple, gulrot, ingefær og sitron, kjøpt i kafé/bakeri	38	0,4 g

Se alle 54 i juice og smoothie

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,1 g	0,5 g per 100 ml
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,01 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt fiberinnhold	3,70 g	3 g per 100 kcal
Kilde til riboflavin (B2)	0,13 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av folat	42 µg	30 µg per 100 ml
Kilde til vitamin C Usikker: på grensen	6 mg	6 mg per 100 ml
Kilde til kalium	254 mg	150 mg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» riboflavin (B2) , folat og kalium . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 370 g. Regn om andre mengder
Et glass (2 dl), 200 g gir 54 kcal. Det tilsvarer omtrent 10 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 7 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 80 %, protein 12 % og fett 3 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 53 i energiinnhold i gruppen juice og smoothie.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.