Kantaloupemelon, rå

Kort fortalt: Kantaloupemelon, rå inneholder 38 kcal per 100 gram, og 0,8 g protein, 7,9 g karbohydrat, 0,2 g fett og 0,9 g kostfiber. 1 skive (55 g) gir omtrent 21 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

38kcal 163 kJ

1 skive (55 g) ≈ 21 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 0,8 g
Karbohydrat 7,9 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 0,9 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (280 g) Beregnet

Kalorier 106 kcal
Protein 2,2 g
Karbohydrat 22 g
Fett 0,6 g
Kostfiber 2,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2,8, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 280 g Beregnet
Energi	38 kcal	106 kcal
Protein	0,8 g	2,2 g
Fett	0,2 g	0,6 g
Karbohydrat	7,9 g	22 g
Sukkerarter	7,9 g	22 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0,9 g	2,5 g
Energi (kJ)	163 kJ	456 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 280 g Beregnet
Vitamin A	167 µg RAE	468 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,06 mg
Niacin	0,7 mg	2,0 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,2 mg
Folat	21 µg	59 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	37 mg	104 mg
Vitamin A (RE)	333 µg RE	932 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	2 000 µg	5 600 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	2,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 280 g Beregnet
Kalsium	9 mg	25 mg
Jern	0,2 mg	0,6 mg
Magnesium	12 mg	34 mg
Fosfor	15 mg	42 mg
Kalium	267 mg	748 mg
Natrium	16 mg	45 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,2 mg	0,6 mg
Kobber	0,04 mg	0,1 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	4 µg	11 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 280 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,1 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,05 g	0,1 g
Omega-6	0,04 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,04 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,03 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0 g	0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,04 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,05 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 280 g Beregnet
Vann	90 g	252 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frukt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kantaloupemelon, rå (denne siden)	38	0,8 g
Aprikos, rå	37	0,8 g
Nashi, asiatisk pære, rå	39	0,5 g
Grapefrukt, rå	36	0,5 g
Klementin, rå	40	0,9 g
Nektarin, rå	40	0,8 g
Vannmelon, rå	36	0,8 g

Se alle 48 i frukt

Oppfyller 8 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold Usikker: på grensen	38 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,02 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	2,37 g	1,5 g per 100 kcal
Kilde til vitamin A	167 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	37 mg	24 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

51 % er spiselig. 100 g spiselig vare tilsvarer omtrent 196 g hel vare.
100 kcal tilsvarer 263 g. Regn om andre mengder
1 skive (55 g) gir 21 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 2 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 83 %, protein 8 % og fett 5 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 43 i energiinnhold i gruppen frukt.
Høyt på topplistene for betakaroten (nr. 41) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Cucumis melo L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen, hel vare fra spiselig andel. Se metodesiden for formler og avgrensninger.