Kjøttboller

Kort fortalt: Kjøttboller inneholder 202 kcal per 100 gram, og 11,3 g protein, 3,8 g karbohydrat, 14,9 g fett og 4 g kostfiber. 1 porsjon (150 g) gir omtrent 303 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

202kcal 839 kJ

1 porsjon (150 g) ≈ 303 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11,3 g
Karbohydrat 3,8 g
Fett 14,9 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 202 kcal
Protein 11 g
Karbohydrat 3,8 g
Fett 15 g
Kostfiber 4,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	202 kcal	202 kcal
Protein	11,3 g	11 g
Fett	14,9 g	15 g
Karbohydrat	3,8 g	3,8 g
Sukkerarter	0,1 g	0,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	3,7 g	3,7 g
Kostfiber	4 g	4,0 g
Energi (kJ)	839 kJ	839 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	8 µg RAE	8,0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,1 mg-ATE	1,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,16 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,12 mg	0,1 mg
Niacin	2,7 mg	2,7 mg
Vitamin B6	0,12 mg	0,1 mg
Folat	7 µg	7,0 µg
Vitamin B12	0,8 µg	0,8 µg
Vitamin C	1 mg	1,0 mg
Vitamin A (RE)	9 µg RE	9,0 µg RE
Retinol	7 µg	7,0 µg
Betakaroten	13 µg	13 µg
Niacinekvivalenter	4,8 mg	4,8 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	29 mg	29 mg
Jern	1 mg	1,0 mg
Magnesium	16 mg	16 mg
Fosfor	160 mg	160 mg
Kalium	293 mg	293 mg
Natrium	733 mg	733 mg
Salt	1,8 g	1,8 g
Sink	1,6 mg	1,6 mg
Kobber	0,05 mg	0,05 mg
Selen	7 µg	7,0 µg
Jod	2 µg	2,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 21 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,9 g	4,9 g
Enumettede fettsyrer	7,5 g	7,5 g
Flerumettede fettsyrer	2,3 g	2,3 g
Omega-3	0,32 g	0,3 g
Omega-6	1,96 g	2,0 g
Kolesterol	34 mg	34 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,21 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,92 g	2,9 g
Stearinsyre (C18:0)	1,59 g	1,6 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,36 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	7,02 g	7,0 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,85 g	1,9 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,3 g	0,3 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,06 g	0,06 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0,02 g	0,02 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	66 g	66 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i kjøttprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kjøttboller (denne siden)	202	11,3 g
Kjøttpølse, kjøpt	201	10,2 g
Spekeskinke	203	30 g
Karbonader, okse, rå	198	13,6 g
Servelat	198	9,9 g
Kjøttpudding, ovnsstekt	207	12,8 g
Kalverull	196	11,6 g

Se alle 70 i kjøttprodukter

Sammenlign

Kjøttboller eller kjøttkaker, kjøpt

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Sukkerfri	0,1 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til fiber	4 g	3 g per 100 g
Høyt proteininnhold	22 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av enumettet fett	51 %	45 % av fettsyrene
Kilde til niacin	2,7 mg	2,4 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	0,8 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	160 mg	105 mg per 100 g
Kilde til sink	1,6 mg	1,5 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , niacin , vitamin B12 , fosfor og sink . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 50 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (150 g) gir 303 kcal. Det tilsvarer omtrent 54 minutter rask gange, 35 minutter jogging eller 37 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 8 %, protein 22 % og fett 66 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 44 i energiinnhold i gruppen kjøttprodukter.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.