Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar

Kort fortalt: Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar inneholder 45 kcal per 100 gram, og 4 g protein, 4,5 g karbohydrat, 1,2 g fett og 0 g kostfiber. 1 stort glass (320 g) gir omtrent 144 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

45kcal 189 kJ

1 stort glass (320 g) ≈ 144 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 4 g
Karbohydrat 4,5 g
Fett 1,2 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 glass (200 g) Beregnet

Kalorier 90 kcal
Protein 8,0 g
Karbohydrat 9,0 g
Fett 2,4 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 2, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Energi	45 kcal	90 kcal
Protein	4 g	8,0 g
Fett	1,2 g	2,4 g
Karbohydrat	4,5 g	9,0 g
Sukkerarter	4,5 g	9,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	189 kJ	378 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vitamin A	16 µg RAE	32 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,05 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,15 mg	0,3 mg
Niacin	0,1 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,08 mg
Folat	5 µg	10 µg
Vitamin B12	0,5 µg	1,0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	16 µg RE	32 µg RE
Retinol	15 µg	30 µg
Betakaroten	7 µg	14 µg
Niacinekvivalenter	1 mg	2,0 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Kalsium	130 mg	260 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	10 mg	20 mg
Fosfor	115 mg	230 mg
Kalium	171 mg	342 mg
Natrium	40 mg	80 mg
Salt	0,1 g	0,2 g
Sink	0,4 mg	0,8 mg
Kobber	0,01 mg	0,02 mg
Selen	1 µg	2,0 µg
Jod	16 µg	32 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,8 g	1,6 g
Enumettede fettsyrer	0,3 g	0,6 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	3 mg	6,0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,04 g	0,08 g
Myristinsyre (C14:0)	0,12 g	0,2 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,34 g	0,7 g
Stearinsyre (C18:0)	0,12 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,03 g	0,06 g
Oljesyre (C18:1)	0,24 g	0,5 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,02 g	0,04 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 200 g Beregnet
Vann	90 g	180 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i melk

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar (denne siden)	45	4 g
Syrnet melk, rødbete/eple/lime, Biola	46	3 g
Lettmelk, 1,0 % fett, laktoseredusert	43	4 g
Melk, uspesifisert	43	3,5 g
Lettmelk, 1,0 % fett, Q-meieriene	42	3,7 g
Lettmelk, 1,2 % fett, økologisk	42	3 g
Lettmelk, kakaosmak, vitamin D	48	4 g

Se alle 45 i melk

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,2 g	1,5 g per 100 ml
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,04 g	0,12 g natrium per 100 ml
Høyt proteininnhold	36 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til riboflavin (B2)	0,15 mg	0,105 mg per 100 ml
Høyt innhold av vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 ml
Høyt innhold av kalsium	130 mg	120 mg per 100 ml
Høyt innhold av fosfor	115 mg	105 mg per 100 ml
Kilde til kalium	171 mg	150 mg per 100 ml
Kilde til jod	16 µg	11,25 µg per 100 ml

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , fosfor , kalium og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 222 g. Regn om andre mengder
1 stort glass (320 g) gir 144 kcal. Det tilsvarer omtrent 26 minutter rask gange, 16 minutter jogging eller 18 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 40 %, protein 36 % og fett 24 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen melk.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.